寝つきがわるくて困っています。市販の薬でおすすめは？

Question

もう、うん十年も寝つきが悪くて悩んでいます。
市販の薬でおすすめのものを教えてください。
できれば、以下のサイトで購入予定なのでその中のものを教えていただきたいのですが、それ以外でもかまいません。
http://okwave.jp/search.php3

それと、病院に行くとすれば何科にいけばよいのでしょうか？

【症状】
・寝つきが悪く、寝起きも悪い
（最悪ですよね…　１度寝てしまうとなかなか起きられないんです。）
・かと思うとたまに、眠りが浅くて何度も起きてしまうこともあります。
・どんなにたくさん寝てもいつも眠くてすっきりしない

horus-xxx · Accepted Answer

「りんごに似た香り」ってありますけど、そうですね、、、私はあまりりんごの香りとは思いませんでした...でもいやな匂いという方にはあまりあったことがありませんので、大丈夫ですよ、きっと。むしろあまり香りはないほうだと思います。

お薦めは、（私の好みは）オーガニックのストレートハーブをそのまま急須で飲む形なので、

●ハーブ（小分けなし）
農薬不使用カモマイルジャーマン 袋入15g(\368)
http://www.aromashop.jp/shop/ProductDetail.do?pid=024-02-450-6340
有機カモマイルローマン 袋入7g(\368)
http://www.aromashop.jp/shop/ProductDetail.do?pid=028-02-450-6350

で、2タイプのカモミールを飲み比べてみるのはどうでしょうか?お手ごろ価格がよろしいようなら、上記が一番お安いですね（ただし量が少ないかと思いますが）
また、ティーバッグのほうが便利なようでしたら、以下もありますね。

●ティーバッグ：ストレート
ストレートハーブティー ジャーマンカモマイル 25ヶ入(\1,260)
http://www.aromashop.jp/shop/ProductDetail.do?pid=02-510-6340

●ティーバッグ：ミックス
おいしいハーブティー　ムーンガーデン 10P入り(\399)
http://www.aromashop.jp/shop/ProductDetail.do?pid=02-434-4240

その他のページに、「ティー＆ハーブ カモマイル 紙箱 10ヶ入 」は紅茶も入っているみたいなので、紅茶にカフェインが入っているので、これは除外したほうがいいかと。


あと、ブランドとしてすごくお勧めなのは、「YOGI TEA」というアユルヴェーダに基づいて調合されたオーガニック・ハーブティがあります。
http://www.leafcafe.com/healing.html　ここの

■ベッドタイムティー（￥997）
は不眠のためのミックスティーですね。

また、もし不眠だけでなく、女性の全体的な体調不良でしたら、

■ウーマンズムーンサイクルティー

も試してみられたらどうかしら？これからの季節、女性は身体を冷やしやすいですし、都市の生活はなにかと女性の身体にストレスをかけるので、それによって不眠があるかもしれませんね。

「YOGI TEA」はとにかく品質がすばらしいので、不眠だけでなく身体のいろんな不調にとてもよいですよ。メーカーとしては私はこちらがお薦めですが、アユルヴェーダに基づいているということで、最初は飲みにくい方もいらっしゃるでしょうから、上のカモミールティと一緒に買われて試してみられたらどうでしょうか？あとはお好みで。

*「YOGI TEA」はケンコーコムでも購入できます。http://www.kenko.com/product/br/br_8950001.html

horus-xxx · Answer

ANo.5のものです。
ハーブに興味を持って頂けてよかったです。説明不足ですみません。

睡眠にすぐ聞くのは、葉っぱの「カモミール」にお湯を注いで飲みます。ハーブティですね。
ティーバックになっているものでもいいですが、よりダイレクトに効果を出されたかったら、ハーブ（葉っぱ）のままのカモミールを買われて（細かく切られていてもOKです）ご自分で急須などに入れてお湯を注いで、普通のお茶みたいに飲まれるといいですよ。お茶パックに入れてお湯を注いでもいいですね。お茶にすると香りは「ほんのり」くらいなので、エッセンシャルオイルみたいな強烈さはありません。

私は時々つかれたときに急須1杯分お湯を入れて作るのですが、ほんの一口飲んだだけでクーーーって寝入ってしまって、ほとんど飲まず終い、ってこともあるくらい。

お試ください。

horus-xxx · Answer

いわゆる“薬”で睡眠剤のようなものは、とにかく身体に悪いです。私も以前、入眠困難で医者から処方されたごく軽いもの（と、医者は言った）を使用したことがありますが、精神面にすごく影響して、なにか自分の自発性とかがものすごく奪われる感じになりました。
そして、その後ナチュラル志向になって気がついたのですが、一般薬よりも、ハーブのほうがずっとずっとよく効きます。それに、効果が自然だから、身体の自然な機能を抑圧しません。西洋薬は、何か身体の機能を抑圧して強制的にある効果（ここでは、眠る、ということ）をさせるものなので、不自然で副作用もあります。ハーブとしては、

・カモミール（カモマイル）

がものすごくいいです。副交感神経がすごく刺激されるし、香りもとてもよい（香りがまた眠くなる）のです。そしてハーブには、気持ちを落ち着かせたりする精神的な効果もあるので、とても自然なんです。常用しても悪くなるどころか、だんだん症状は改善されてきます。（一方、睡眠薬などは常用は危険ですし、だんだん効かなくなってきます。）
ティーバックになったものもありますが、できれば品質のよいもの（オーガニックなど）を選ばれると、さらに効果が良いですよ。気軽に買えるところでは、「生活の木」は質が良いと思います。通販でも買えますし。
http://www.treeoflife.co.jp/

また、眠れない理由として、いくつかとても大事なことがあります。

・日中、運動不足
・日中、日光にあたっていない（日光にあたるとメラトニンが出て、夜自然と眠くなるのです）
・精神的な不安要素がある（これは、別の側面から、自分の心の面に正直になってみる）

などなど。これらのことを出来るところから改善してみられては？ぜひ試してみてください。

kazu_kun1203 · Answer

ドリエルは気休めではないですよ。
一応眠くなりますよ。
まぁ、抗ヒスタミン薬（風邪薬飲んで眠くなるのと同じね）の副作用の眠気を利用した商品ですから。
長期に必要なら病院に受診してください。
睡眠薬の方が種類も豊富で症状にあわせて処方してもらえます。
専門は精神科や神経科なんでしょうが、軽い睡眠障害なら内科でもいいでしょう。

dogday · Answer

病院は心療内科です。一般内科でも睡眠導入剤は処方してもらえますけど、種類がすくないです。

ドリエルなどの市販薬なのですが、かなり気休めです。寝る前にホットミルクを飲んだ方が効く気がします。

todaka · Answer

私も寝つきは悪いので、睡眠導入剤のメラトニンを服用しています。
睡眠に入る30分くらい前に飲んでおくと、寝つきが悪い私でも
早くて１５分くらいで眠れます。朝もちゃんと目が覚めます。
ただし、あまり遅い時間に飲んで翌日早朝に起床とかであればあまりお勧めしません。
個人的には、睡眠薬と違って習慣性がつかないのでこちらをお勧めします。
それから一口にメラトニンといっても、薬のメーカーによっては翌日眠れなくなるのもありましたので、
自分に合うのを探されたほうがいいと思います。

後、病院に関しては、ちょっとわからないです。すみません。

love0408 · Answer

求められている回答とは違いますが。。。

ぼくも安眠できずに悩んでいたときに
枕と敷布を低反発に替えたら
熟睡できるようになりましたよ

購入はネットとかではなくて・・・
寝具専門店をお勧めします。
枕は千差万別なんで必ず試してみましょう

ぼくが購入したところは３日くらい貸してくれました。

寝つきがわるくて困っています。市販の薬でおすすめは？

「りんごに似た香り」ってありますけど、そうですね、、、私はあまりりんごの香りとは思いませんでした...でもいやな匂いという方にはあまりあったことがありませんので、大丈夫ですよ、きっと。

ANo.5のものです。

いわゆる“薬”で睡眠剤のようなものは、とにかく身体に悪いです。

ドリエルは気休めではないですよ。

病院は心療内科です。

私も寝つきは悪いので、睡眠導入剤のメラトニンを服用しています。

求められている回答とは違いますが。

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