うつ病と不眠症になってますが、どうすれば治りますか?

うつ病と不眠症になってますが、どうすれば治りますか?

No.7 ベストアンサー 回答者： はんサン 回答日時： 2024/01/15 09:02

どのぐらい長いんでしょう？

色々治療した上でなのか、まだ病院にも行ってないのか。
もう少し具体的に補足お願いします。

No.6 回答者： 全ての人間は平等に私の下 回答日時： 2024/01/15 06:50

病院にいきましょう。

この回答へのお礼

15年間です　精神科には通って薬を飲んでます

お礼日時：2024/01/15 09:04

No.5 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2024/01/15 06:29

寝室の状態をすごく整えましょう。

寝具は汚れていたら全て新しいのに捨てて変えましょう。
新品でまるで旅館のようにしましょう。
好きな香りを漂わせましょう(薄くでいいです)
寝る時は何も考えないようにしましょう
真っ暗にしましょう
寝れなくても2日も寝ないと寝落ちしますから寝れなくても横になりましょう。

No.3 回答者： YUMEKOMACTI 回答日時： 2024/01/15 06:10

原因になるものを避けてください。

No.2 回答者： 野生の柴犬 回答日時： 2024/01/15 06:00

不眠があるなら、精神科で睡眠薬を処方してもらうのが良い手段かと思います。

　私も不眠のために1年ほど通院していましたが、最近は自力で寝られますので薬断ちしました。
　医療費は、2週間に１度通院して三千円代程度ぐらいでした。

No.1 回答者： サイクリスト 回答日時： 2024/01/15 05:49

運動ですね

一心不乱になる運動ですね
汗をかく位のですね
例えばテニスですね
考えてればボールが来たら打てない
小さい山登り
サイクリング等ですね
自転車は考えてれば転ぶ
かの有名な夏目漱石は
留学先のロンドンでノイローゼになります
見かねた宿屋の奥さんが
あなた、自転車に乗りなさいと
勧めて、ピンチを脱するの出す
るのですね
ヤジロベイを思い起こしてみてください
片一方は身体、片一方は心
身体と心はバランスが取れております
運動すればバランスが取れてきます