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A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
http://homepage3.nifty.com/diet/index.htm
http://k-free.com/p21/chikara/meny.htm
うちの主人も結婚後に太りだし、健康診断で注意を受ける結果になってしまいました。(今は何も言われません。)無理なく効果があったのは、ワカメや昆布、きのこ類をなるべく使うようにしたことと、油はオリーブオイルに変えたことですね。これは、プロレスラーの友人に習いました。
今の時期ですと、豆腐や鶏のササミ、ムネなどダイエット向きです。手の掛かる物はカロリーも高くなる傾向にあるようです。
白米を食べたくないときは、野菜たっぷりのリゾットやお粥、和風のスパゲティなどいろいろありますね。
piro0331さん、ありがとうございます。
>手の掛かる物はカロリーも高くなる...
手の掛かる←→手の掛からない
手の掛からない物の方がダイエット向きということでしょうか。
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手料理革命を開始致します!
主人は雑炊が好きなので、野菜をたっぷり入れた雑炊を作ってみようかしら。
和風パスタもいいですね♪
No.1
- 回答日時:
我が家でも、油物が大好きな主人のために(?)、定期的にローカロリーの食事を作っています。
揚げ物や油を使う調理を減らすだけでも、かなり効果的ですよ。
ご飯も、白米に胚芽玄米を加えて炊いています。(1:1)
参考にしているH.Pがありますので、ご覧ください。
http://www2.plala.or.jp/inu/recipe/index_r.htm
http://www.e-recipe.org/features/diet/diet.html
http://woman.nifty.com/diet/diet_list.jsp
麺類は、生野菜をたっぷり加えたソバや、野菜たっぷりで作ったラタトゥユをパスタソースにしたりしています。
*ラタトゥユの作り方(野菜は冷蔵庫にあるものでじゅうぶんです)
http://www.tekuteku.net/zukki.html
参考URL:http://www2.plala.or.jp/inu/recipe/index_r.htm
Rikosさん、ありがとうございます。
”油物が大好き”なご主人なのですね。うちもぉ~!!
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ゆっくり研究してみます。ダイエットメニューでも随分とおいしそう♪
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