現在、無職で、毎日家で家事や読書をしている状態で、移動はほとんど車を利用しています。
完璧に肥満状態で、体脂肪率は40%です。ダイエットは出来るだけ1日の摂取カロリーを1200~1400kcalに押さえる努力をしていますが、時々ストレスから一気食いをしてしまう事があります。
質問なのですが、近々レジのアルバイトを始めることになりました。
1日4~5時間の立ち仕事になると思うのですが、立っているだけでも、こんな私にとって運動になるでしょうか?
立ち仕事を始めて痩せた経験のある方がいらっしゃれば、お話も聞きたいです。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
立ち仕事だけでは大したカロリーを消費できそうにないですね。
http://www.webleague.net/korekire/eat/calorie/sy …
太ることはないでしょうが、同じ体勢で長時間い続けることで足がむくむ、血液の循環が悪くなる、かもしれません。
普段の生活の中でこまめに動くようにしたほうがいいと思いますよ。
ちなみに家事などでの消費カロリーです。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000313.h …
お答えありがとうございます。
むくみが起こる可能性もあるのですね。今も良くむくむので気をつけたいです。
今現在、なるべく楽をする生活に慣れてしまって、こまめに体を動かす気持ちになれていません。気持ちを切り替えた方が良いですね。
No.5
- 回答日時:
レジ打ちをしているだけでは家でゴロゴロしているよりはカロリーは消費しますが、運動にはなりません。
逆に立ち続けること、かなり固定された姿勢であることを考えると腰や膝、首、肩こりなどの不調が起きる可能性もあります。体全体をバランスよく動かす運動やストレッチを行うようにしてください。No.4
- 回答日時:
一歩譲って運動になったとしても痩せる事は
不可能です。
痩せるためには運動するか運動しないなら食
べないかです。
でも1日の摂取カロリーを1200~1400kcalにして
いるなら痩せますよ。実際痩せてきているんで
すよね?
それでも痩せないなら1日の摂取カロリーを1200
~1400kcalに収まっていないのでしょうね。
まず何のために運動なりカロリー制限しているのか
を考えてください。健康のためならいいのでしょ
うけど痩せるためなんですよね。だったらもっと
もっと努力は必要です。
毎日夕飯前に体重計に乗っていますか?前日より
100gでもオーバーしたら夕飯は食べないって
やっています?これやれば必ず痩せますよ。
お答えありがとうございます。
はい、制限を始めて1月ちょっとですが、2キロほど減っています。
運動をする事はいつも挫折してしまうので、食事を抑える方法にしています。
緩やかな減少でかまわないとは思っているんですが、でも、一日ほとんど座っているような今の生活よりは、立っているほうがちょっとは体のためにならないかなと思っているのですが・・・。
夕食前に体重計には乗っていませんでした。なるほど、そういうやり方もありますね。始めてみます。
No.3
- 回答日時:
http://ds.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/03healthme …
生活活動強度で調べてください。
現在が「生活活動強度I(軽い)」でアルバイト始めてからが
「生活活動強度II(中等度)」(大部分の日本人)になると思います。
その差は基礎代謝の20%に相当する分程度 200~300kcal程度ですかね
計算上一ヶ月に1キロ程度やせると思います。
(食事量が変わらなかった場合)
「適度な運動をする」となると上記に加え1時間程度 速歩やサイクリングが入った状態となります。
まずはアルバイトがんばってください。
お答えありがとうございます。
今現在よりはやはり多少は運動量は増えるのですね、少し光が見えてきました。
1ヶ月に1キロでも良いので、減る可能性はあるというのは励みになります。
アルバイトがんばります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
仕事を初めてどんどん痩せ始めた、が…
生活習慣・嗜好品
-
スーパーのレジって1時間あたりの消費カロリーはいくらくらいだと思いますか?基礎代謝抜きで運動消費量分
その他(ヘルスケア・フィットネス)
-
これは痩せた!というバイトを教えてください!
【※閲覧専用】アンケート
-
-
4
立ち仕事の方に質問です。休憩無しで5時間半働いてる方、仕事長続きしましたか?それと、その状態っていつ
会社・職場
-
5
転職で自然に綺麗に痩せた! 転職して、いつの間にか理想的な体型になっていた!!って方、いらっしゃいま
その他(健康・美容・ファッション)
-
6
昨日の晩にスゴくいやらしい体験をしました。 彼と飲みに行った後、、、 風俗店やラブホテルの立ち並ぶ街
その他(性の悩み)
-
7
嫁のクリトリスを2時間近く舐め続けていたら、突然腰や膣がビクビクと動いた後に嫁がぐったりとしてしまい
SEX・性行為
-
8
普通の夫婦はクンニとかフェラチオとかするのでしょうか? 私は8年間結婚生活をして別れた妻にフェラチオ
その他(性の悩み)
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
筋トレについての質問です。 身...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
大丈夫でしょうか…?
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
披露宴の料理
-
お昼ご飯食べた後、写真のケー...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
1度の食事で大量に食べた時、...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
今日お寿司を17皿食べました?
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
しゃぶ葉の食べ放題って太りま...
-
2日3日食べ過ぎで摂取カロリー...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
1500カロリーでも太る...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ポテチいっぱいだけ食べてたら...
-
大丈夫でしょうか…?
-
1日350kcal以下でも太ります
-
筋トレについての質問です。 身...
-
小学4年生(春から5年生)で身...
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
ウォーキングするだけで痩せる...
-
一日に1800kcalもとってしまい...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
女子高校生の1日の消費カロリー...
おすすめ情報