ダイエットに挑戦…

こんにちは。
近いうちに、ダイエットを始めてみようかな、と思っている者です。
ダイエット、と聞くと、私には、すごく大変なイメージがあるのですが…。

痩せたい、という願望が、私にはあります。
かといって、極端に食べない、とか、
お金を出すものとか、すごくハードなものは無理です。

だけど、痩せたい…(笑)

エクササイズ等なら、わたしにも出来るんじゃないかな、って思いますが…。

早く結果が出るようなものがいいです。
コツコツ、というのが無理なものですから…(汗)

なので、家で簡単に、無料で、しかも即効で、できるダイエット法はありませんか？

(要求多くて申し訳ないのですが…)

方法や、ホームページなど、教えてもらえると嬉しいです。

No.6 ベストアンサー 回答者： fun_funny 回答日時： 2007/11/27 17:14

ダイエットというとランニングやトレーニングを

思いつくかもしれませんが、何も運動をしていない方なら
ストレッチを家で毎日やるだけでも十分だと思います＾＾
これなら怪我もしませんしね☆

絵でわかりやすいページがあったので載せますね＾＾
http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html

この回答へのお礼

わたしにも出来そうな運動がいろいろ載っていました。
イラストでやり方もかいていて、分かりやすいし、いいサイトですね！

チャレンジしてみます。
本当にありがとうございました。

お礼日時：2007/11/28 13:44

No.5 回答者： nik670 回答日時： 2007/11/27 15:43

家で簡単に無料でしかも即効でできるダイ

エット法はやはり食べないことでしょうねー。

食べる量を０にするのではなく半分に減ら
してみてはいかがですか？それなら今晩か
らできますよね。

食べる量は変わらずしかも動きたくないので
あれば不可能ですよ。痩せるってMisaKi-さん
が思うほど簡単にできませんよー。

この回答への補足

ですよね…(汗)
ダイエットを甘く見てました。

そうですね。
今晩は、いつもの半分の量のご飯を食べることにします。

アドバイスありがとうございました。

補足日時：2007/11/27 15:59

この回答へのお礼

実践してみます。
ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/27 16:03

No.4 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2007/11/27 12:49

こんにちは

まずは自分をしっかり見つめることですね
こちらで調べてみてください
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html

まずはそこからですね

この回答へのお礼

わたしは、標準でした。
だけどー…他の人と比べて太っていることは確かなので…

やっぱりダイエットしなきゃいけないのは事実です…(汗)

だけど、このHPは参考になりました。
ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/27 16:05

No.3 回答者： sasakuri 回答日時： 2007/11/27 12:23

文面からの推察でしかありませんが、気持ちを変えることがとても重要だと思います。

まず、「近いうちに、」という言葉が引っかかりました。
私の経験上、それは「いつでもいいいつか」という意味と同じです。

あと、「極端に食べない、とか、
お金を出すものとか、すごくハードなものは無理」
という言葉。
私の経験上、何かを犠牲にしなければ何も得られません。

最後に、「早く結果が出るようなものがいいです。
コツコツ、というのが無理なものですから…(汗)」
という言葉。
早く結果が出るものは早くリバウンドします。
コツコツ長期で出した結果は、リバウンドしにくいです。
私もダイエット中ですが、2kg減らして1.8kg太るというような一週間を半年間くらい繰り返しています。

また、「無理」という言葉を多用してますが、何をして無理というのか、そこから考え直さなくてはなりませんね。

この回答への補足

そっか…そうですよね。

ちょっと自分に甘すぎました。
アドバイス、ありがとうございます。

でも、私のダイエットのためにお金を使うのは難しいので、
家で出来るもの　という条件は変えられませんが、

いい方法あったら、教えてください。

補足日時：2007/11/27 12:24

No.2 回答者： fun_funny 回答日時： 2007/11/27 12:14

>早く結果が出るようなものがいいです。

>コツコツ、というのが無理なものですから…(汗)

>なので、家で簡単に、無料で、しかも即効で、できるダイエット法はありま せんか？

上記の考えではダイエットは無理だと思います。
急激な体重の変化はリバウンドもしくは、体調不良を起こします。
ダイエットの考え方は簡単で、摂取量より消費量を増やせば良いだけ、
間食をしている人はそれをなくすだけでも効果はあります。
脂肪は燃焼させなければいけないのでやはり、
運動が必要になります。
運動は定期的に継続的にやらなければいけません。
よって、まずは考え方を変えないといけないと思います。

この回答への補足

そうですよね。考えてみると、私は、ただの怠け者でした(苦笑)
急激な体重の変化は、リバウンドだけでなく、体調不良も起こすんですか…やっぱり質問しててよかった！

運動と聞くと、外で歩いたり走ったりすることが頭に浮かびます。(私の場合)
外での運動は時間的に難しいかな…間食はなるべく控えるようにしてるんですけどね。


お金もかけていられないので、エクササイズなどが私向けだと思うんです。
何かあったら教えていただけると嬉しいです。

補足日時：2007/11/27 12:28

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2007/11/27 11:55

こちら

http://diet.goo.ne.jp/

この回答へのお礼

参考にさせていただきます。

ありがとうございました！

お礼日時：2007/11/27 12:33