5日で2キロやせるには？

5日で2キロやせる方法教えてください

なるべくリバウンド無しがいいです。

145センチで５０キロとゆうデブなので痩せたいです

いい案お願いします＾＾

No.4 回答者： msmt1972 回答日時： 2012/02/06 22:50

５日で２ｋｇの減量は難しいと思いますよ。

できないことはないですが、飲まず食わずで更に相当な運動量になると思います。
たぶん倒れちゃうかもｗｗｗ
質問者様はたぶん女性ですよね。
急激なダイエットはお肌にも悪いし、かなりの確率でリバウンドもします。

他の回答者様のようにカロリー云々の細かい計算は僕は面倒なのでしませんが（他の回答者様のご意見を参考にされればよいと思います）、１年かけて２０ｋｇ減量した僕の直感です。

健康に害がなく、そんなに簡単に痩せられる方法があれば、僕だったら無料では教えないで、お金を取りますよｗｗｗ

どのようなご事情で５日でダイエットしないといけないのか僕には分りませんが、無理をされると、おいおい体への負担となりますので、あせらないことが大事かと思いますよ。

摂取カロリーと消費カロリーを計算し、じっくりダイエットされた方が賢明かと思います。

ただし、もしも貴女様が朝食、昼食、おやつ、夕食、夜食等、食事量が多く、更に普段運動もしない方であったならば、食事量を１／４位にし（更に高カロリーな食物は絶対×）、運動（ウォーキングなら最低２時間位）をされれば、５日間でも、もしかしたら、２ｋｇ位落ちるかもしれません。普段、食事量が多く運動しない方はダイエットの初期は体重減が大きいですから。その後いずれは停滞期がきますがｗｗｗ

ご成功をお祈りいたします。

No.3 回答者： ykoke01 回答日時： 2012/02/04 09:20

体重を４８キロにしたいというのなら簡単です。

しかし、完全にやせて４８キロにしたいというならこれは不可能です。
単純計算ですが脂肪１キロをカロリーに換算するとおよそ１４，０００キロカロリーです。５日でということは割る５なので２，８００キロカロリーですね。１日に２，８００キロカロリーも摂取していないでしょうから、これは諦めるべきです。
一方、体重を合わせるのなら、体の水分量を調整すれば楽勝です。決して痩せたわけではないですけどね。極端な話、お風呂に２時間くらい入っていれば１キロくらい減ります。（汗で）あとは炭水化物を控えることです。炭水化物は水分を体内に留める作用があるそうです。これはボクサーが試合前にやるやつですね。
薬局にいくと短期決戦用みたいなダイエット食品がありますが、これは単に量を食べないだけのものです。
水を摂らないのはいかに短期といえど問題なので、そこだけ注意を！食べ物は多少食べなくてもまあ死にはしないでしょう。

No.2 回答者： zzz111zzzz 回答日時： 2012/02/04 09:19

あなたの１日あたりの合計の代謝が２０００Kcalあるとします（実際はもっと低いでしょう）

５日間、断食して１００００Kcalです。

なお、１ｋｇ痩せるには約７０００Kcalの節約が必要です。

つまり５日間、何も食わなかったとしても１ｋｇしか痩せない計算です。
よくこういう質問で断食しろって回答がつく時があります。
もちろん嫌みもあるのでしょうが、実際問題、断食しても間に合わないからそう回答してるんです。

まぁ実際問題、水分も控えれば断食で疑似的に２ｋｇ痩せなんて可能でしょうね。
ただこれだとリバウンドしますけど（笑）

じゃぁ運動も併用してという声が聞こえてきそうですが、１時間走ってもよくて４００Kcalぐらい。
５日間で２０００Kcalしか節約できません。

断食、かつ毎日１時間走っても、５日間で１２０００Kcalしか節約せず。

ま、それ以前に断食中に１時間も走ったら倒れます。
それに私も安易に１時間走れ！と言ってますが、普段やってない人が１時間走るのは不可能です。
私も無理です。


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そんな訳で、食事を減らせば５日間で２ｋｇ痩せられるよ♪
なんて言えるようなレベルではなく、断食でも不可能だと気がついてください。

No.1 回答者： skip-man 回答日時： 2012/02/04 09:19

リバウンド無しでのダイエットは、ありえません。

リバウンド有り（あなたの意志次第）でいいなら、
サウナスーツを着て4時間以上運動をする。
生命維持に必要ギリギリの食事にする。