A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
> 体に合わず抗うつ剤が飲めないんです。
何種類ぐらい試したのでしょうか?
SSRI / SNRIがだめでも、三環系や、四環系もあります。
だるさ、鬱悲哀をとる決定打が、坑うつ剤ですから、あきらめずに、国内で保険のきく、坑うつ薬は全部試してみる気で、挑戦してみてください。
No.2
- 回答日時:
疲労を除去するストレッチングやエクササイズはありますが
薬物の副作用のダルさを除くのはむつかしいかもしれませね。
だけど、腹式呼吸だけでもつづけてみませんか、で、
徐々に、無理なくヨガや太極拳などのストレッティングを
してみるといいでしょう。
ベッドや布団の中でできるヨガもあります。
レースのカーテン越しでもいいので
日光を浴びるようにしましょう。
できれば全裸で全身に浴びましょう。
時間は20分くらいでいいでしょう。
食材・食生活を見直しましょう。その辺で手軽にゲットできる
お弁当やジャンク・フードを摂らないようにしましょう。
No.1
- 回答日時:
「だるさ」を解消できるかどうかわ分かりませんが、
アロマテラピーはいかがでしょう?
私は落ち込んだときや体の不調を感じた時にマッサージなどしています。
参考に★
精油:スイートマージョラム→心身ともに疲れた時に有効
オレンジスイート→食欲がわきます。
香りを嗅ぐことで
(1)脳に刺激が与えられ、
(2)鼻から肺に入り血液循環がよくなるそうです。
ロフトなどでも気軽に購入できます。
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