わき腹のぜい肉

わき腹の肉ってどうやったら落とせるんですか？
見た目はまったく太ってなく、腕とかも細いし、腹筋もそこそこ鍛えています。しかしなぜかわき腹だけ筋肉付かないし、引き締まりません。
どなたか効果的なトレーニングがありましたら教えてください！！

No.3 回答者： rodef 回答日時： 2008/12/02 16:35

通常、部分痩せはできません。

腹斜筋のみ鍛えてわき腹の肉を落とす、ということはできません。
また腹斜筋のような小さな筋肉を鍛えてもたかがしれています。

筋肉を落とさない範囲で２～３kg減量し、
結果的にわき腹がほっそりすることはあるかもしれません。

＊効果的なトレーニング
筋トレです。
スクワットか腕立てをしてください。
わき腹と関係なさそうですが腿や胸など「大きい筋肉」を狙った方が話が早いです。

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2008/12/02 07:27

わき腹の脂肪を落とすには、腹斜筋（おなかの側面の筋肉）を強化することが重要ですので、ダンベル等の負荷を付けて横向きに曲げる事によって、腹斜筋が鍛えられます。

↓以下のＨＰが参考になると思います。
http://www.know-dt.com/Bodypart/shape/090_sideab …
http://homepage3.nifty.com/o-key/shapeup/shapeup …

この回答へのお礼

ありがとうごいざいました。
ぜひ参考にさせてもらいます。

お礼日時：2008/12/02 10:02

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2008/12/01 14:24

さんこうに

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0705_no2/02 …

この回答への補足

ありがとうございました。
がんばって続ける努力します！

補足日時：2008/12/02 10:02