A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
affuji様
私は、一日30本以上吸っていて、「嗜好品だから基本的には止めない。止める時はキッパリ止めるので、節煙だ、禁煙だといった小賢しいことはやらない!」と言って、数十年喫煙していました。
…で、給料日の前日、カートン内を手で探ると、1箱だけが残っており、「これを吸ったら止める。明日(月曜の給料日)からは優雅な生活をするのだ。」と家族に宣言し、普通のペースで吸って、「3、2、1…タバコがなくなったので、止めた!」と言ってから、5年以上になります。
当時を思い浮かべると、タバコを止めると、“2”が節目となり、それを越えることが大切だということを思いだします。
2時間後~習慣付けられた手が求める。
2日後~脳が少しあわてはじめる。
2週間後~脳が相当あわてはじめる。
2ヵ月後~体が要求するようになる。
2年後~脳と体からすっかりニコチンは除かれたが、周りで喫煙してい
る姿を見て、憧憬を感じる。
今、第3ステップに足をかけところですが、段階としては丁度中間点に達するところです。山場を過ぎると、後は下りだけです。
今まさに確かめられているのです。『強い意志』でやり遂げましょう。
私は、『自分で決めたんだから、仕方ないさ…』と思い、禁煙期間にあまり辛さを感じないで過ぎましたが、辛くなる前に、習慣として、『ウーロン茶』などをがぶ飲みすることをお勧めします。
第3段階クリアーの書き込みを待っています。
No.4
- 回答日時:
イワユル、依存症でしょう?
ニコチンやタールが体内から徐々に無くなって行くと出る症状ですよね?つまり、タバコを辞めた後にこの症状が綺麗さっぱりと消えてしまった時に初めて禁煙に成功した!と言えます。
よく刑事ドラマで見ましたけど。。。。麻薬が切れた時に苦しくなって暴れたりするシーンがあるでしょ?依存とはこういう事なのでまた体内に入れてしまう訳です。
タバコをホントに辞めたいならニコチンを入れない事です。依存症状が永遠に続いてしまいますからね。
No.3
- 回答日時:
経験しました。
息苦しいんですね。
そういう時は、思い切り深呼吸をしたり。
一時的なもの。好きな事をやめたんですから、すんなりとはいきませんよ。
パイポなんか利用しました。ハッカとかシナモンとかありましたが、今でもあるんでしょうかね。
アドバイス有難うございます。息苦しさに耐えかねて、10日前からやめたニコレットを一粒噛んでみました。しばらくすると呼吸が楽になりました。精神的なものか、禁断症状の一種なのかは解りませんが楽です。
ただ、これまで体からせっかくニコチンを抜いてきたのに補給してしまった後悔があります。これからも、決してタバコはすいませんが、補助剤は最後の砦として頼ろうと思います。
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