No.2ベストアンサー
- 回答日時:
筋肥大にはオーバーカロリーが必須です。
脂肪もつきますがやむを得ません。今の質問者様は逆に、筋肉を維持しつつ体脂肪を絞るアンダーカロリーでのトレになっているのでしょう。プロテインだけなく、炭水化物なども大目にしてみてはいかがでしょうか。脂肪が多めにつきすぎても、今の感じでトレをすれば、つきすぎた体脂肪も絞れますから心配は要りません。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/02/27 15:23
なるほど。オーバーする食事はしていませんでした。
食事はしっかり調整していたつもり、しかもエビオス錠なんかも飲んでたのですが、調整しすぎて、カロリーが足りなかったんですね。
ほんとに基本的なことでも、初心者は気がつかないもんです。ありがとうございました。
泳ぐのが好きで、ついカロリー消費が加速していたんだと思います。
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