よろしくお願いします
世間には数多くのサプリメント(健康補助食品)がありますが
サプリメントの話になるとよく
「食事でしっかり栄養を取って、足りない物だけをサプリメントにするんだよ」
等と言う話が出るかと思います。
言わんとすることは分かるのですが、実際、科学的というか医学的にも
サプリメントのみで栄養の摂取を行った場合と食物から摂取した場合の
違いと言うのはあるのでしょうか?
「栄養」と一言で言ってしまうと幅がありすぎるので、
例えばCa(カルシウム)において、食事で乳製品や小魚を取り
摂取し切れなかった部分をサプリメントで補完する場合と
食事で一切のカルシウムを取らず、計算上の必要摂取数値を
サプリメントのみで摂取した場合に違いがあるのかが疑問です
個人的にはイメージの問題だけで
摂取量の値が同じであればどちらでもかまわないような気がするのですがいかがでしょうか?
専門の方がいらっしゃいましたらお答えいただければ幸いです
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
>例えばCa(カルシウム)において、食事で乳製品や小魚を取り
摂取し切れなかった部分をサプリメントで補完する場合と
食事で一切のカルシウムを取らず、計算上の必要摂取数値を
サプリメントのみで摂取した場合に違いがあるのかが疑問です
同じだと思いますよ。だけど、それが同じだとしても、乳製品や小魚の代わりにカルシウムのサプリメントを摂っても、乳製品や小魚を食べた人の方が、カルシウムのサプリメントを乳製品や小魚の代わりに摂った人に比べて健康なのは確実ですよ?
だってカルシウムのサプリメントには日本のメーカーですと大体カルシウム、マグネシウム、ビタミンDだけが添加物以外で入っていると仮定します。これには、リンは0、たんぱく質0、ビタミンB郡0、まだ発見されてない栄養素0、です。
一方乳製品、小魚を食べた場合はカルシウムだけでなく、いろいろな栄養素が詰まっています。
なのでどうしてもサプリメントを食物の代わりにしようとすると、ものすごーい偏りが出てくると思うんですよ。
ご回答ありがとうございます
>同じだと思いますよ。だけど、それが同じだとしても、乳製品や小魚の代わりにカルシウムのサプリメントを摂っても、乳製品や小魚を食べた人の方が、カルシウムのサプリメントを乳製品や小魚の代わりに摂った人に比べて健康なのは確実ですよ?
はい。その意味するところは分かります
色々と調べてみて自分のわかっていない部分がハッキリとしてきたのですが
「1日分の野菜が摂取できます」などと書かれた飲料がありますが
摂取できるのならそれで野菜部分は賄っても良いのではないかというのが
根本にあったようです。
しかし世間では飲料ではなくきちんと食べなくてはいけないと言います
やはり「その他」の部分も含めて大切だということなのでしょうか。
でも「1日分の野菜から作られています」ではなく「摂取できます」なら良いとやっぱり思ってしまうのですよねぇ
ありがとうございました
No.2
- 回答日時:
例えば音楽ですが、聞こえる音だけを録音すれば問題ないだろうと考えられてCDが出来ました。
しかし、実際はそうでなく聞こえない範囲の音を含めて音楽であり、アナログやデジタル録音でも聞こえない音域も録音しているものの方が良い音になっています。
同じ様に必要と思われる栄養以外のものも大事になる可能性は十分にあります。
少なくてもサプリメントしか取らない場合、味覚に関しては障害が出てくるでしょう。
ご回答ありがとうございます
「聞こえない音域も録音しているものの方が良い音になっています」
と言うのがやはり腑に落ちません
聞こえていないのに何故良い音になったと思えるのかが疑問です。
質問の栄養素でいうところの「イメージの問題」とも思えてしまいます
栄養においても、何かが作用しているのなら、
それが何かと言うことが知れたらと思います
「必要と思われる意外のもの」が実は必要だった
というのは議論が際限なくなってしまうのでちょっと横におかせていただきますね
ありがとうございました
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
イライラに効くサプリありますか?
-
朝ごはんに魚肉ソーセージを食...
-
牛乳嫌いの効果的なカルシュウ...
-
クエン酸とカルシウムのキレー...
-
ビタミンCとカルシウムの飲み...
-
ひとりくらしです。お菓子とか...
-
朝起きたら冷蔵庫のドアがあい...
-
カップラーメンとお菓子ではど...
-
おやつカルパス1日1箱(50本) ...
-
カスピ海ヨーグルトを食べると...
-
ブドウ糖を砂糖の代わりに使っ...
-
朝食にバナナとフルーツグラノ...
-
42歳MTFのホル乳はどうですか...
-
脂っこいお肉を食べると気持ち...
-
高血圧の人にも安心なおにぎり...
-
塩分チャージの持ち込み禁止に...
-
片栗粉の食べすぎについて
-
極端な食事制限をしてしまいま...
-
塩を大量摂取してしまいました...
-
ライトミールブロックに使われ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
水を沸騰させると鍋中に白い粉...
-
ミネラルウォーターは凍らせて...
-
精子はプロテインとなりえるか?
-
ひとりくらしです。お菓子とか...
-
キャベツ、ニラ、ほうれん草、...
-
粉ミルクに含まれる脂肪分はト...
-
足の指のピクピク。
-
牛乳大嫌いです。コーヒー牛乳...
-
クエン酸とカルシウムのキレー...
-
夜、寝る前に何か食べたいとき...
-
卵の殻の厳密な成分表、成分分...
-
牛乳有害説について質問です。 ...
-
【骨にはカルシウムが豊富なん...
-
カルシュウムが多い食品は?
-
これ以上顔を大きくしたくない!
-
カルシウム 現代人 不足
-
イライラに効くサプリありますか?
-
エビのカルシウム
-
骨太になるには、どうすればい...
-
ビタミンCとカルシウムの飲み...
おすすめ情報