No.4ベストアンサー
- 回答日時:
去年の暮れぐらいに、3ヶ月ぐらい続けて飲んでました。
3箱買いました。感想は、かなり「便秘」になります。
油を固めるので、本当に固まったって感じの便が出るのですが、とにかく便秘になり「便どっさり」も併用して買いましたが効き目はありませんでした。下剤も使用したのですが、量を増やしたりして、一切をすべてやめてからも便秘を治すのに少し時間がかかりましたね。友達も一向に効かなかったみたいです。
あ~いうのは色々試してきましたが、安心して食べてしまう傾向があり、あまり効果がないですね。
本来の何も頼らないで、食生活と運動をするのが一番効果があるように思います。
No.3
- 回答日時:
>ダイエット食品によく、ボ○ズとうCMを見るのですが、
効き目はどうなのでしょうか?
ボ○ズは栄養吸収阻害の系のDietサプリです。
この栄養吸収阻害の系のDietサプリは、
キトサン・ガルシニアなどの同じそれ系のサプリメントを含め、
余りお勧めできません。
他の栄養素、特に不足しがちな微量栄養素の吸収を阻害してしまうからです。
>また、おすすめのダイエット食品等があれば教えてください。お願いします。
グローバル、マイクロダイエット、ハーバライフ、
実績のある商品でしたら、どれもそれなり効果がありますが、
正直、飲んで痩せるというものではありません。
単に、カロリー計算などの手間を省いてくれたりする
だけです。
私としてはそういったパッケージングされた商品を使うのも、
一つの手だとは思いますが、
そのパッケージングされたものを自分で作れるだけの知識は、
必要だと考えています。
私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の2倍程度(体重が50Kgならば、100g程度)にする。
・炭水化物:蛋白質:脂肪=4:3:2の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンB群を多めに摂取する
になります。
極論としてDiet食品は、
この上のポイントを実行するための道具だと捉えて頂きたいです。
そのことを踏まえて一番効果のあるDiet食品は、プロテインパウダーだと思います(笑)。
ほとんどの方が抵抗をお持ちなので、無理には薦めませんが、
一番効果的です。
もし、使用するのでしたら原材料にホエイ(乳清)を使用しているものを、
購入してください。
国産でしたら、SAVAS(明治製菓)のタイプ1がお勧めす。
また、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(220-年齢)×0.6ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、30~40分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週3回”までに留める。
となります。
ご参考までに。
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