上半身（特に出てきたお腹）を鍛えたいんですが、いい方法はないでしょうか？

最近お腹が出てきて、このままではやばいと思い体を鍛えようと思いました！
上半身を鍛えたいのですが、なにかいい道具、方法はないでしょうか？
知ってたら教えてください！
できればお金があまりかからないほうがいいのですが・・・
特に実践して効果があった人から回答がもらえると嬉しいです＾-＾
よろしくお願いします！

No.2 ベストアンサー 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/09/17 06:38

腹筋運動を継続されて下さい。

尚且つ日々の生活する上に於いて、ドローインを行う事で更に効果があります。
ドローイン（Ｄｒａｗ‐ｉｎ）は内側に引く、腹部を凹ます動きですが、腹部を凹ます状態を保つ事により、通常の腹筋運動と同様にに筋肉に刺激が加わり腹部の引き締まりに効果があります。

しかしながら、腹筋運動で筋肉は引き締まりますが、腹部の脂肪を取るには有酸素運動を行う必要があります。

この回答へのお礼

やっぱり腹筋運動が一番ですか！
こつこつと実践してみます。
どうもありがとうございました＾＾

お礼日時：2009/09/20 07:38

No.1 回答者： 272164 回答日時： 2009/09/15 14:51

「腹をへこます」に関する読売新聞の記事です。

ドローインを用いた方法です。何時でも何処でもできます。
お試しになっては如何でしょうか？
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/2009082 …
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/2009082 …
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/2009082 …
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/2009083 …

この回答へのお礼

こつこつと試してみますね！
どうもありがとうございました＾＾

お礼日時：2009/09/20 08:00