No.2ベストアンサー
- 回答日時:
レジスタンス(ウェイトトレーニング)の一般論ですが、まず鍛えるべきは抗重力筋と呼ばれる、重力によってかかる力を支える筋肉です。
これは背筋をはじめむしろ体の裏側にあります。そしてそれに拮抗する筋肉、たとえば、背筋に対しては胸筋や腹筋を鍛えるのが一般的にはセオリーです。
バランスよく鍛えたほうがいいのは事実だと思います。たとえば腕を伸ばす筋肉ばかり強くて、曲げる筋肉が弱いというのは、故障の原因にもなりかねません。
ただ、何のために筋トレをするのかによってはあまり問題にならない可能性も高いです。運動競技への展開を考えるのでしたらバランスは重要ですが、単に筋肉を太くしたい(別に激しい運動競技はしない)のでしたらそれほど問題になることはないかと思います。それでも胸筋ばかりを異常に鍛えていると猫背のようなあまり格好よくない体型になることもありえます。
いずれにしも一度トレーニングの入門書など読んだほうがよいと思います。正しい知識、やり方を知っているのといないのとでは、トレーニングの効果も大きく違ってきますので。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 自分は18歳の男子です。 ちょっとずつ家で筋トレをしていて、 ・腕立て伏せ30回 ・レッグレイズ(腹 3 2023/07/18 04:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて、鍛える部位 6 2022/04/18 10:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。腕立て、腹筋など50回程度くらいしかできないレベルです。 身体を大きくしたいのです 6 2022/10/22 16:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのアドバイスを頂きたいです。 1年ほど前からダイエットをしており、激しいカロリー制限をしていた 2 2023/03/22 09:23
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 3 2023/07/24 21:05
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ?肉のつき方について教えてください 消防士の彼氏(30歳)ですが 足と腕、背筋は結構がっしりし 2 2022/07/27 23:09
- 筋トレ・加圧トレーニング 100mダッシュを複数本した翌日、全身が筋肉痛になりますが、短距離ランニングをして鍛えられる筋肉と、 1 2023/06/15 18:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
ガクチカの添削をお願いしたい...
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
陸上選手のダイエットについて...
-
大学生とか若い人でボディビル...
-
筋肉の付け方
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
立ち幅跳びをトレーニングに取...
-
装甲騎兵ボトムズに登場する…
-
なぜ、ヒョロイくてなよなよし...
-
腹筋や腕立てなど、体の前面の...
-
親指と人差し指の間の筋肉
-
筋肉、髭、おやじのBL漫画
-
筋トレの重量
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
こどもの筋トレ
-
筋肉を付けバルクアップしたい...
-
スポーツと筋肉
-
高校女子バレー部です。 最近ト...
-
球速、飛距離アップのために必...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性ですが…オナニーを毎日して...
-
太ってる奴って筋肉ある奴より...
-
ガクチカの添削をお願いしたい...
-
陸上選手のダイエットについて...
-
腕立て伏せ:腕がぴきぴきいう...
-
重いものを持つときに使う筋肉
-
女性ですが、力仕事で筋肉がつ...
-
筋肉の話をする男性心理
-
トレーニングについて。スクワ...
-
登山のたびに筋肉痛です。予防...
-
装甲騎兵ボトムズに登場する…
-
筋肉を硬くする方法
-
なかやまきんに君に雰囲気が似...
-
ビルダーの女性はなぜ・・・?
-
引っ越しのバイトをすると痩せ...
-
筋肉の付け方
-
皆さんが絵がキモいからという...
-
体を鍛えだしてから顔つきが変...
-
俳優の笹野高史はマッチョですか?
-
なかやまきんに君はなぜつまら...
おすすめ情報