No.8ベストアンサー
- 回答日時:
プロテインはジムやスポーツ用品店で気軽に購入できる時代ですが、
プロテインならなんでもよいとゆうわけではないので注意してください。
ホエイという動物性タンパク質が最も多く出回っていますが、
動物性プロテインは外側の筋肉をつけるだけなので、運動すればある程度外側はムキっとしますが
肝心の中側の筋肉は一切鍛えることはできません
内臓も全て筋肉によってできています
内臓の筋肉を鍛えるには 植物性大豆タンパク質のみなんですよ
運動して筋肉をつける為に タンパク質摂取はみなさん御存じなので、
納豆 豆腐 ささみ など食べたりしますが
現代人はただでさえタンパク質が不足しています。なのでスポーツ選手はもっと足りてません。
だいだい50キロのかたで 50から60グラムのタンパク質が1日必要です。
豆腐にして約40丁くらい食べないと 足りてないんですよ
驚きですよね たかだか1丁もたべればとれてるような気がしますが
すべて吸収されるわけではないので 微々たる量しか吸収されていないのです
大事なのは 中側なのです
外側ばかりかっこよくなっても 内側がボロボロでは将来的にガタがきてしまいますし
それでは ダイエット成功とはいえません
ダイエットとは ただ痩せることではなく、健康になることなんですよ
ご教授いただきありがとうございます。植物性大豆タンパク質ですね。良いものがあればご教授ください。私も調べてみます。本当にありがとうございます。
No.6
- 回答日時:
私も20代前半ダイエットで20キロ減量しました。
若さゆえ無謀なダイエットでした。
体がだるく通勤途中の電車の中で何度か倒れました。
「あ、やばい、」と自分でわかるんですよね、それで目の前が
真っ白になってしまう。
体が栄養失調状態なんでしょうね。
週6回もジムに通って運動してらっしゃるのですよね。
せめて昼抜きはもうやめた方がいいですよ。
一日3食きちんと摂る事です。
以前の食事に戻すとリバウンドはすると思いますよ。
質の良いものを適量摂る習慣をつけることです。
ダイエットは一生ものですから。
エアロに参加してると「あっやばい」っていうのがありました。体が栄養失調なのですね。食事も適量が必要なんですね。ご教授いただきありがとうございました。
No.5
- 回答日時:
ダイエット。
。。 ただ痩せればいいというものではありません無理な食事制限などはとても危険です。
私もダイエットしていますが、とてもいいダイエット食品を使用しています。
安いものではありませんが、ただ痩せるものではなく、体の中から変えるものです
ダイエットに必要なもの それは筋肉です
筋肉っていうとムキムキしたイメージでちょっと嫌ですが、
内臓も筋肉からできてるんですよ
冷え症 便秘 偏頭痛、だるいなどそれらは筋肉がないことと、微量栄養素バランスの悪さによるものです
私はそれらを改善できるものを取り入れて7カ月になりますが とっても体調がよくなり、健康的に痩せることができましたよ
無理にダイエットすると 体調不良がでてきますから気をつけてください
栄養を取り入れずに筋トレをしても筋肉を痛めつけるだけなんですよ
私はとってもよいプロテインを取り入れています
よろしければお返事くださいね
内臓も筋肉と言われればそうですね。それはまずいことになりますね。プロテインのアドバイスいただければ幸いです。高価すぎると購入できませんが・・・(笑)よろしくお願い致します。
No.4
- 回答日時:
ダイエット。
。。 ただ痩せればいいというものではありません無理な食事制限などはとても危険です。
私もダイエットしていますが、とてもいいダイエット食品を使用しています。
安いものではありませんが、ただ痩せるものではなく、体の中から変えるものです
ダイエットに必要なもの それは筋肉です
筋肉っていうとムキムキしたイメージでちょっと嫌ですが、
内臓も筋肉からできてるんですよ
冷え症 便秘 偏頭痛、だるいなどそれらは筋肉がないことと、微量栄養素バランスの悪さによるものです
私はそれらを改善できるものを取り入れて7カ月になりますが とっても体調がよくなり、健康的に痩せることができましたよ
無理にダイエットすると 体調不良がでてきますから気をつけてください
栄養を取り入れずに筋トレをしても筋肉を痛めつけるだけなんですよ
私はとってもよいプロテインを取り入れています
よろしければお返事くださいね
No.1
- 回答日時:
一度、血液検査をしてもらってください。
献血のついでにしてもらってもいいし、
会社などでの定期健康診断でしてもらってもいいでしょう。
もしかしたら「赤血球数」が足りていなくて、「貧血気味」になってませんか?
私も質問者様と同様のダイエットで20kgほど痩せたのですが、
「体が疲れるというかだるい感じ」になりましたし、
血液検査で「赤血球数不足」を指摘されました。
その場合、やはり鉄分を多く取ることがいいようです。
食事で取りきれない場合は、鉄分のサプリなどもありますので、
そういうのを取るようにするといいでしょう。
早速のご回答ありがとうございます。早速血液検査をやってみます、やはり急に落としすぎたのでしょうか?ご回答ありがとうございました。
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