ウォーキング後の水分補給についての質問です。実は先日会社の健康診断でメタボでひっかかり、健康保健士の管理のもとでウォーキングやカロリー制限をしておりますが、ウォーキング後に飲む場合、スポーツドリンクはカロリーが高いのでやめた方がいいとのこと。仕方なく緑茶かウーロン茶のペットを飲んでますが、テレビや雑誌などでは、汗をかいた後は塩分補給のためスポーツドリンクを勧めてますよね。どちらが良いのでしょうか?お茶と一緒に塩のみをとる方法もありますが、自分は血圧も高目なので、やや抵抗があります。保健士にも相談したのですが、電話に出る人によって意見がまちまちで、どうも信用出来ません。どなたか詳しい方教えて下さい。宜しくお願いします。
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
スポーツドリンクって、ほとんどカロリーゼロじゃなかったっけ?
ポカリスエットが1番いいらしいですよ。
なんかの雑誌で、実験してました。
ひどいドリンクもありました。なんの効果もないじゃんドリンク。
実際私、たぶん熱中症で頭がガンガンしたときにポカリで救われました。
また塩ですが、完全なる自然塩は、血圧を上げることはないらしいです。
よく悪者扱いされますが、それは科学的迷信だという方々が多くいます。
だいたいミネラルたっぷりだし。ミネラルは必要です。
まずいのは、化学的につくられた人口の食塩です。化学調味料です。
食塩の内容物ラベルをみてください。
あっポカリも人口的ドリンクか(笑)
早々にご回答頂き有難うございました。読み始めた時、もしかして大塚薬品の人?って思ったけど、最後の下りは笑わせて頂きました。疑ってごめんなさい。そうですか、ポカリってそんなにいいんですか?やっぱり本家本元ですね。参考にさせて頂きます。塩の話も目からうろこでした。実は私塩は何かやばそうなんで、梅干しをかじったりしてるんですけど、これって駄目なんですかね?
No.4
- 回答日時:
私はお茶なら麦茶。
水なら蒸留水に自然塩を入れたもの。
塩はこだわっています。
スポーツドリンクもコップ1杯位ならそんなにカロリー気にする量でもないですよ。
私はボトルで購入せず、粉末を通常より薄くして歩くときに飲んだりもしました。
私もウォーキングを始めた頃は、内科医に指導していただいていましたが、飲み過ぎたりしなければ、特に制限されていませんでした。
早々にご回答頂き有難うございました。 実は私ウォーキングする時間帯は早朝なんです。いつもより2~3本早い電車に乗り、会社の最寄り駅の近くを歩きます。 なので、家から色々持って来るのはちょっとしんどいんです。 自営業の方だったら工夫出来るんでしょうけどね。 麦茶も好きなんですけど、自販機では余り見かけないような気がします。
すみません何かケチつけるようなことばかり言っちゃって・・・参考にさせて頂きます。
No.2
- 回答日時:
アクエリアス500mlのペットボトル1本
飲んでも100kカロリー以下
ポカリスエット500mlのペットボトル1本
でも140kカロリー以下
まさか一度に1本飲まないですよね
だったら、飲んでもいいのでは??
早々にご回答頂き有難うございました。 スポーツドリンクって意外とカロリー低いんですね。 知りませんでした。 たまに聞いたことないやつ飲むとすごく甘かったりしますけど、やっぱりポカリ・アクエのツートップですかね? ただ、飲みたい時にそれらの自販機が運よくあればいいんですけど・・・。あと、私すごい汗っかきなので、1度に1本ぐらい平気で飲んじゃいます。ウォーキングの直後ってそんなもんじゃないんですかね? これってもしかして私だけ?
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(ビジネス・キャリア) 勤務中にマイ水筒でお茶を飲むことは? 5 2023/06/14 00:42
- 食生活・栄養管理 水分補給と排泄に関しての質問です。 私は以前、水分を1日500~700ml程度しか飲まず、トイレも1 5 2022/05/30 21:55
- 健康保険 【健康保険証の健康保険任意継続制度についての質問です】 ケース1 20代の現役世代の 4 2023/08/17 17:58
- 病院・検査 日本では健康診断受診が義務ですが、おかしいと思いませんか? 会社では健康診断を受けなければ懲戒です。 17 2023/03/17 07:38
- その他(健康・美容・ファッション) より 健康になるための方法を質問させてください。 一応今の時点でも健康なのですが、 体型が痩せ型で体 1 2023/05/09 18:22
- 会社・職場 健診等の健康管理に厳しい会社で働いています。 皆様の会社は如何でしょうか?ご意見が聞きたいです。 弊 4 2023/08/22 20:15
- 会社・職場 就業規則と労働安全衛生法(66条)の優先順位について質問です。 私は、近くの病院で法定検診のみ受診し 6 2022/09/07 07:45
- 糖尿病・高血圧・成人病 血圧を下げるお薬を飲み始めた場合、1か月後で大体上と下の血圧がどのくらい下がるものですか? 3 2023/07/20 22:34
- 食生活・栄養管理 健康診断が近づき、食事をすることが怖くなりました。 最近は食事も美味しくなく量も食べられません、 健 1 2023/07/11 20:22
- 会社設立・起業・開業 経営者として成功する為の秘訣や、お勧めの著書を知る限り教えて下さいませんか? 5 2023/08/20 17:52
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
どうしたら痩せますか?毎日10...
-
1500カロリーでも太る...
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
セブンのラーメンサラダのカロ...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
カロリーについて質問です。 例...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
朝食を抜いていなくて太ってい...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
BMI30超えの25歳男です。 食事...
-
よく太ったと言っている人がい...
-
1日400カロリーまでの食事を続...
-
この2日間、夜にめっちゃ食べて...
-
お昼ご飯食べた後、写真のケー...
-
週に一度ぐらいなんですけど、...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日800カロリー以下しか摂って...
-
資さんうどんのカロリーを知り...
-
1500カロリーでも太る...
-
もの凄く過食したのに逆に痩せ...
-
1日2000キロカロリー摂取した...
-
痩せる為に1日1000kcalというの...
-
GoogleFitに表示される一日消費...
-
ダイエットで、朝たべて昼食べ...
-
さっき食べ過ぎたお菓子は運動...
-
カロリーオーバーがすぐ「太る...
-
1日350kcal以下でも太ります
-
一日一食ドカ食い(1400カロリ...
-
基礎代謝量と摂取カロリーは同...
-
大丈夫でしょうか…?
-
家系ラーメン一杯のカロリーは...
-
1日1500kcalだと月-1kgは難しい...
-
【消費カロリー】1日何もしなく...
-
どうやってカロリーを抑えてま...
-
一食でご飯300g食べたら太る?
-
朝に 1000カロリー取ってしまい...
おすすめ情報