No.1ベストアンサー
- 回答日時:
生まれた時から現時点に至るまで、ずっと長時間睡眠(夜を中心に連続睡眠をとっている)をとってきているが 目覚めはスッキリしているし よく眠れて疲れもとれてるな、とその方が感じているなら…体質なのでしょうね。
要は睡眠の質がよければ長時間睡眠でもよいという事です。
小さな子供もよく睡眠をとりますが、それは体や脳の発育をよくする為によく睡眠をとるわけです。普通は年齢があがるにつれ、その必要性も無くなり睡眠時間は短くなっていきますが、たまにその延長できてしまう人もいるようですよ。
長時間睡眠で問題になるのは体質でもないのに長時間眠る事を習慣付けてしまったパターンですね。こういう人は寝覚めが悪く、起きた時も「睡眠不足」だと感じてしまいます。脳もしっかり休まっていないので疲れが蓄積したままの状態です。こういう睡眠は一般的に「健康によくない」と言われますね。
ちなみに知人さんの平日の睡眠は普通だと思うのですが、お休みの日はとても長いですよね。
平日とお休みの日の睡眠時間の数値にギャップがあると思うのですが、もしかして知人さんの最適な睡眠時間は平日の6時間では足りない為に睡眠不足となってお休みの日に寝てしまっているようにも見えます。
睡眠時間が長くなってしまう原因は睡眠不足だったりストレスも関係してきます。
参考までに、
私も一度寝ると物音では起きない方です(震度4の地震でも目覚めず)。さすがに明け方とかは目が覚めやすいですが。平日の睡眠時間は6~7時間、お休みの日は7~8時間程度です。寝つきもよいし、夢もみない(憶えてない?)、目覚めはスッキリで特に問題ありません。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 今 大学一年生です。 私はすごく長時間寝てしまいます。 休みの日の平均睡眠時間は13時間以上 ごくた 2 2023/06/27 14:53
- カップル・彼氏・彼女 付き合って10ヶ月の彼氏がいます。 特に喧嘩もなく、この間の私の誕生日だったのですが 盛大にお祝いし 3 2022/06/06 10:47
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について詳しい人にお聞きしたいです。定期的に夜勤もするので、普段の睡眠時間は健康に気を付けた 2 2023/05/09 07:26
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 高校生です。現在テスト勉強に追われながら平日、4時間半睡眠の状態で高校へ通っています。勉強時間に充て 5 2023/06/07 01:13
- その他(暮らし・生活・行事) 眠気が酷いです。 通信制高校生です。 バイト後、アラームをかけてもそれに気付かず2、3時間寝てしまい 2 2022/07/03 12:51
- その他(悩み相談・人生相談) 寝不足で毎日困っています!週5勤務の社会人です。 朝は6時半に起きる→会社まで35キロの距離を1時間 2 2022/05/24 04:27
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 知り合いの小学校一年生が毎日、寝る時間は10時半過ぎに寝るらしく、睡眠時間は7時間半くらいみたいなの 2 2022/12/04 19:57
- その他(恋愛相談) パートナーと暮らしている方、睡眠時間どうしていますか? 4 2023/03/12 23:03
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の質を高めるにはどうしたらいいですか?長くなりましたが、今の私の睡眠の現状です。どうか最後まで読 2 2023/07/19 19:29
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
仕事中、眠くなって急に意識が...
-
泣きすぎた時、目の下にくまが...
-
仕事中に病的な眠気に襲われます
-
睡眠の質が悪いです。スマート...
-
夜7時間ねても、午前中ずーっ...
-
長時間睡眠でその間、携帯など...
-
意識不明から目覚めた時って…
-
早く寝ると早く起きてしまう
-
夢を見なくなったのはなぜ?
-
眠すぎる!
-
夜すぐ眠くなり困っています。
-
体力が足りない大学生です。
-
8時間寝てるのに眠い
-
最近、夜になっても、睡魔・眠...
-
睡眠時、夢の中で叫んだら現実...
-
仕事中、物凄く眠い。一瞬で寝...
-
眠いのに眠れない日が4日ぐら...
-
夜勤いつ寝れば良いでしょうか。
-
寝てる時にたまに起きたくても...
-
昼間、眠いときは寝た方が良い...
おすすめ情報