No.6ベストアンサー
- 回答日時:
3年前に63キロ→43キロに減量しました。
(身長152cm 40代 女性)8ヶ月位かけて減量したのですが、10キロ減量した当初お腹や二の腕の皮膚のたるみが目立ちました。
最初の3ヶ月まで、ウォーキング(有酸素運動)のみでしたが、膝の故障でプールでのウォーキングと1
日置きのマシントレーニングに切り替え20キロの減量を達成した時には筋肉がついたからか、皮膚のたる
みは無くなりました。
今は45キロを2年キープできてます。(体脂肪率が13%と減りすぎたので2キロは意図的に増量しまし
た。)
多少の食事制限は半年位つづけましたが、以後は食事は普通に(大食いと評判です)摂ってますが毎日の
ジム通いはもはや習慣になりました。 様々なスタジオレッスンに参加し、楽しい毎日ですよ♪
ストレスは吹っ飛んじゃいます。 40代には見えないとお褒めの言葉もよく掛けられます。
大丈夫です。悩むより今すぐ!トレーニングを始めてください。(笑) ガンバッテ。
No.4
- 回答日時:
肥満は脂肪細胞に脂肪がたまって膨らむことにより起き、太っても痩せても脂肪細胞の数は変わりません。
痩せると脂肪細胞も小さくなるのですが、年が行くほど肌に張りも弾力もなくなるので、年寄りほど痩せると皮膚はタプタプ、ベロベロの醜い状態になり、たるんだりシワになったり、お腹あたりの皮膚は垂れ下がります。これは年月とともに多少は改善されますが、改善の程度はわずかです(私がその実証です)。でも若いうちは肌に張りも弾力もあり皮膚細胞の新陳代謝も旺盛なはずですから、時間とともにかなりの改善が見られると思いますよ。減量するのなら若いうちです。年が行って痩せるとシワシワの皮膚になります。
わかりました。22歳が大幅なダイエットをするのに若いといえるのかはわかりませんが、そう信じて頑張ります。アドバイスありがとうございました。
No.3
- 回答日時:
50~53kgって20kg以上の減じゃないですか。
ま、希望はいくらでも言えます。問題は実行できるかどうかです。
皮膚がたるむ心配はする必要ありませんよ。何しろ半年で13kg増える御仁では実行不可能ですから。
これ以上増えないよう気をつけましょうね。さもないと人間ではなくなりますから。
私は摂食障害なので、今までに13キロ程度のの減量は6年間繰り返してきました。今回少し増えすぎたので皮膚の緩みが心配になり、この場に書いたまでです。たくさんの方が太っている事が醜いと思っていることはわかってます。早く摂食障害を克服できるように頑張りたいです。ありがとうございました。
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