ダイエット

中学三年生、身長153cm、45kg、女子です。
最近過食気味で、とにかくたくさん食べてしまいます。
3週間～1ヶ月でニキロ痩せたいです。
ダイエットに良い運動や、エクササイズ、方法があったら教えていただきたいです。
また、食欲を抑える方法がありましたら教えていただきたいです。
ただ、食事を抜く、極端に減らすのはいけないとわかっているので、運動などを教えていただけたら嬉しいです^^

No.2 回答者： harusansanko 回答日時： 2011/02/23 20:19

ランニングはお金もかからないのでチャレンジしやすいと思います。

私は30分以上を週2回くらいを目標にしてます。
それから毎朝起きてすぐに腹筋40回してます。
起きちゃうとバタバタしてタイミングを逃すので
起き上がる前に。
おすすめです。
食欲は、、、私も永遠の課題です。
ガムをかんだりしてごまかしたりもしてます。
かわいいウエアなどでやる気をUPさせてがんばってください！

参考URL：http://shoppingfeed.jp/category/E13/032/001/inde …

この回答へのお礼

回答ありがとうございます^^

ジョギングですか！良さそうです！ルームランナーでも効果はあるでしょうか？

起きてすぐの腹筋良いですね!!頑張ってみます！

お礼日時：2011/02/23 20:44

No.1 回答者： snsdx 回答日時： 2011/02/23 19:59

なわとびダイエットは

どうでしょうか。
朝と夜の２回やると
効果があると思いますよ。

でもやり過ぎてしまうと
膝に負担がかかってしまうので
無理をしない程度にしたほうがいいですよ。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます^^

縄跳びは痩せそうですね!!
でも、胸が落ちたり、ふくらはぎがたくましくなったりしそうな気がします…

大丈夫でしょうか？

お礼日時：2011/02/23 20:15