さつまいもダイエットの効果

こんにちは。

さつまいもダイエットについてお聞きします。
１日のうち１食を１５０ｇのさつまいもに置き換えると良いと聞いたことがありますが、
さつまいものカロリーを調べたところ、１１４ｇで１４９カロリーもありました。

１５０ｇのさつまいもだと、結構なカロリー摂取になるのではないかな？と思うのですが、
効果はあるのでしょうか？

さつまいもに含まれる食物繊維や栄養素がダイエットに良いということなのでしょうか。
よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： mukumuku69 回答日時： 2011/03/04 18:10

さつまいもは、カロリーは高いのですが、同カロリーの米やパンより吸収率が低いと聞いた事があります。

また、繊維分が多く便秘の解消になり、加熱しても壊れない特別なビタミンＣを含みます。

体にいいとは思いますが、
戦時中さつまいもばかり食べて
カロリー不足になった事のある方は、「二度と食べない」と高カロリー食に走りがちだというし、

いくら体によくても「ばっかり食べ」はよくないでしょうね。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

吸収率が低く、ビタミンCが加熱しても壊れないというのは驚きです！
さつまいもスゴイですね。

お礼日時：2011/03/07 16:43

No.2 回答者： jijihk 回答日時： 2011/03/04 22:24

要は何を食べてもいいのでダイエットのきっかけになればいいのですよ。

下記サイトの１月５日放送分を見てください。

そして他の過去記事を徹底して読んでください。
http://www.nhk.or.jp/gatten/
http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

その場ダッシュは、友人が言っていましたが、このことだったのですね！

体重データ、つけてみようと思います。

お礼日時：2011/03/07 18:07