カロリーは十分摂取した方が痩せますか？

度々お世話になります。

スペックは男、身長１７１ｃｍ、体重６４．４ｋｇ　体脂肪率１７．７％程度です。

基本的に一日の摂取カロリーを１２５０～１４００kcal程度摂取してダイエットをしています。
筋トレも行っているので着実に体重と体脂肪率は落ちてきているのですが、
たまに１０００kcalぐらいで済ませることもあります。

そこで、疑問なのですが、ダイエットの基本は総摂取カロリー－総消費カロリーがマイナスであれば痩せると思っていたのですが、あんまり少なすぎると逆に痩せにくい体質になるのでしょうか？

どうかアドヴァイスをよろしくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： goold-man 回答日時： 2011/08/06 04:45

＞総摂取カロリー

摂取カロリーを極端に減らすと、脳が飢餓状態と判断し、筋肉をエネルギー源として使うように命令するため、筋肉量が減ること及び貯蓄した体脂肪を減らさなくなる（痩せにくい）体質になるので、ダイエットに効果が得られない場合があります。
参考URL

＞カロリーは十分摂取した方が痩せますか

栄養は十分摂取し（熱エネルギーであるカロリーは、一部の食品に偏らず、総消費カロリーを超えないように、十分摂取せず）摂取カロリーを減らす場合は20%程度減らすようにすると健康と筋肉を維持できます。

参考URL：http://www.training-bible.com/weightdown/column/ …

この回答へのお礼

納得致しました。とても明解な回答で感謝しております。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2011/08/06 05:01