痩せれない

現在150ｃｍ67ｋｇのおでぶちゃんです。
主人に痩せろ痩せろと言われているのですが、
就職も探さないといけない日々で、
面接に太った者が採用されるか！！！っといわれる始末です。

早々に痩せる方法はどうしたらいいでしょうか。
間食もやめる様にしているのですが、
お酒がやめれません。

どうか手を貸して下さい。

No.7 ベストアンサー 回答者： juntsuboi 回答日時： 2012/02/22 22:33

貴女の決意に対し感銘を受け、太りにくい食べ方を紹介します。

まず、間食したくなったら、ガムを噛んで我慢して下さい。
キシリトールのガムがいいです。
キシリトールの成分が腸内を刺激し、お通じが良くなります。
あまり噛み過ぎると下痢になるので、注意して下さい。
食事はまずサラダを平らげて下さい。
きんぴらごぼうがあれば、更にいいです。
サラダで満腹感を得る事が出来ますし、
きんぴらごぼうには唐辛子がちょっと入っているでしょう？
唐辛子にはカプサイシンが含まれていて、
運動した時に脂肪が燃焼しやすいですからね。
きんぴらごぼうも食物繊維が豊富で、お通じが良くなります。
次にメインディッシュ（たんぱく質）を食べます。
最後にご飯（炭水化物）を食べます。
おかずが無いので、ご飯の量が少量で済みます。
私は運動をしていませんが、半年で体重が５ｋｇ落ちました。
質問者さんの場合は運動も併用して下さいね。

この回答へのお礼

ご回答有難うございます。
まず、サラダ　食物繊維　唐辛子　おかず　ごはん　ですね。

やります！！

有難うございました。

お礼日時：2012/02/23 10:58

No.8 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/02/23 00:35

＃1です

5匹ですか
これ2匹と3匹で2回に散歩を分けて
2時間歩けませんか?

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

現在も2.3匹に分けて行っています。

もう倍の時間を歩けばいいのですね。

やります！！

ありがとうございました。

お礼日時：2012/02/23 10:59

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2012/02/22 18:57

　「仕事を辞めてから間食しだしてしまいました」のならダブルパンチじゃないですか。

仕事を辞めると体を動かす程度が減る一方のためにカロリーの消費が落ち込みますし、間食すると摂取カロリーが増えますから、肥満に向かって一目散＾＾です。

　お酒はそれほどカロリーは多くありません。よほどの酒豪でもない限り止めなくてもいいと思います。問題はお酒と一緒に食べる酒の肴やおつまみです。これは止めないといけません。お酒を飲むのならお酒だけにし、一緒に何かを食べてはいけません。それと、お酒を飲むのなら通常のご飯は食べないように。お酒も飲んでご飯もふつうに食べていては、救いようがありません。

この回答へのお礼

そうですね～
ダブルパンチですね。
お酒はつまみ無しで飲んでいます。

やっぱり身体を動かさなくなったせいもありますね・・・・

早々のご回答有難うございました。

お礼日時：2012/02/22 19:59

No.5 回答者： juntsuboi 回答日時： 2012/02/22 18:09

＃４です。

先程お礼文が届きました。
ありがとうございます。
しかしもう一言言わせて下さい。
『努力します』ではなく、『辞めます』という言葉が欲しかったです。
まあ、禁煙出来ない私が人様に言えた事ではないのですが…。

この回答へのお礼

そうですね！

辞めます！！！

お礼日時：2012/02/22 20:03

No.4 回答者： juntsuboi 回答日時： 2012/02/22 16:43

間食・飲酒が太る原因ですね。

太る元を切らないと、ダイエット始めても無理な話です。

この回答へのお礼

早々のご回答有難うございます。
間食は今までしなかったのですが、
仕事を辞めてから間食しだしてしまいました。

お酒は20歳の頃から毎日飲まないと気が落ち着かないので
辞めれませんでした。

努力します！！！

お礼日時：2012/02/22 17:36

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2012/02/22 14:16

他の方も仰っていますが、まずは摂取総カロリーの把握！

話はそれからです。

それが面倒なら、１日○キロカロリーしか食べないと決める。
お酒が飲みたいなら、その分食べ物を減らして下さい。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2012/02/22 14:14

他の方も仰っていますが、まずは摂取総カロリーの把握！

話はそれからです。

この回答へのお礼

早々のご回答有難うございます。
カロリーの把握ですね。
勉強します！！

お礼日時：2012/02/22 17:33

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/02/22 14:10

こんにちは

ちなみにですが
一日どのくらいカロリーとっていますか?
運動は何をしていますか?

この回答への補足

カロリー計算はしたこと無いのです。
運動は何も...
犬5匹の散歩を1時間掛けてだけ歩いています。

補足日時：2012/02/22 17:32