ボディービルをはじめたい

高校3年生男です。

始めたいのですが何からはじめたら良いかわかりません。

また、ジムなどで指導を受けた方がいいのでしょうか。

自己流や本から学ぶのはダメでしょうか。

ある程度出費は必要でしょうか。

No.1 ベストアンサー 回答者： sunchild12 回答日時： 2012/03/26 17:56

本格的にコンテストビルダーを目指すなら、まずはジムに通うことは必須ですよ。

通いながら経験者から専門的な指導を仰ぐ必要もあります。
自己流では相当高いハードルだと言うことです。
（と言うより、私個人の意見ですが、自己流の自宅トレでは無理だと思っています）

ここで言うジムと言うのは、フィットネス系のスポーツジムではなく、ビルダーが多く通う本格的なジムです。

両方を見学してみれば、一目瞭然ですが、トレーニング機材の充実度が全く違います。
通ってる人の本気度も全く違います。

スポーツジムにもフリーウェイト系機材はあるにはありますが、メインの設備はマシン系ですので、ビルダーを目指すにはやはりフリーウェイト系トレーニングははずせません。
マシン系トレーニングでは全くの役不足です。

また、スタッフの知識も全く違います。
スポーツジムのスタッフは殆どが畳水練の学生アルバイトです。
専門的知識は皆無と思っておいた方がよいでしょう。

それから、本格的にビルダーを目指すならここでアドバイスをもらうより、まずはジムに通うのが一番です。
そこで、トレーニングの基本、栄養の知識、休養の必要性をまず身につける事が遠回りしない方法です。

ここのサイトにも、相当な経験者の方はたくさんおられます。
しかし、ここで全てのノウハウを教えてもらうのは不可能です。
それだけ、奥の深い世界だと言うことです。

高校生の年代で、基本をきっちり押さえ且つモチベーションを維持できれば、相当なスピードで身体は変わるはずですよ。
頑張ってくださいね！

この回答へのお礼

ジムに行って、いろいろ学んでこようと決意できました。

回答ありがとうございます。

お礼日時：2012/03/26 18:46

No.2 回答者： wr_limited2004 回答日時： 2012/03/26 18:15

マッチョになりたいなら、ジムとプロテインは必須。

運動程度なら、ジムに通わなくても代替が可能。
（胸板を厚くしたいなら水泳・・・など）

本格的に追求するなら出費は必要だし指導者も必要。

自己流（通販のベンチプレスなど）は道具をもてあましてしまい
残念な結果もあります。

この回答へのお礼

そうですよね。
道具をもてあますのはいやですね。
隣町のジムにいってみようと思います。

お礼日時：2012/03/26 18:40