嘔吐恐怖症　改善したいです。

Question

高校１年生の女子です。

私は、嘔吐恐怖症です。
いつからかはよくわかんないですが、小学６年生の頃には
もう　嘔吐が怖くなっていました。

誰だって嫌だよ、って言われますが
嫌っていうレベルじゃないんです。

「吐きそう」といった言葉を聞くだけで
震えが止まらなくなって、冷や汗が出て
耳を塞ぎたくなります。
その場から逃げ出してしまうこともありました。

今までは、そういう場面に遭遇することが
あまりなかったのですが、
高校生になって、私は陸上部のマネージャーになり、
そういう場面に遭遇することが多々あるようになりました。

本当は「大丈夫？」などと言ったり
背中をさすったりしてあげたいんですが、
怖くて怖くて　近づくことが出来ません。
冷たい人間だということはわかっています。

でも、本当に怖くて、怖くて近づけなくて…。

今までは、そんな選手が出たときには
さりげなくトイレに行ったりして回避してきましたが
この夏、顧問の先生が「追い込む」と言って
メニューがきつくなりました。

そのせいで「吐きそう」という人が続出して…。

メニューがきつい日は部活に行くのが
本当に苦痛です。

１週間前から、その日のことを考えて
寝れなくなることだってありました。

特に、彼氏の嘔吐がさらに怖いです。

苦しんでるとこを見て声をかけてあげたいんですが
その場から逃げ出してしまいます。

こんな自分が本当に嫌で…。

嘔吐恐怖症なのになんでマネージャーになったんだよ？
って思うと思いますが、矛盾してますが
今、私にとってマネージャーという立ち位置が
とっても大切なものなんです。

どうしたら　改善できますかね…？
やっぱり、心理カウンセラーに通うしか
方法はないんでしょうか？

回答お願いします。

enet25 · Accepted Answer

生命科学者です。

やはり予測通り、マネージャはやめられないですか。
問題は、辞める辞めないではなく、自分が犠牲になる性格です。
この性格の人に、精神疾患が多いのも、メンタルヘルスではわかっています。
勿論、マネージャを辞めろと言われて、はい！分かりましたと言うような性格なら、嘔吐恐怖症にはなりません。
そこで、辞めないで、少しでも嘔吐恐怖を軽減する方法を考えねばなりませんね。
良い方法かは別にして、以前パニック障害の方にお聞きしたことがある方法ですが、コンビニに売っている、「フリスク」と言う、メントール系のキャンディーで、結構効果があったそうです。
恐らく、メントールの強い清涼感で、気がまぎれるのではと考えます。

パニック障害も、嘔吐恐怖も、そのことに意識が集中してしまうため、更に恐怖感が増してしまうので、意識をそらすと言う一時的な効果で、回避できるのではないかと思います。
お試しください。

追記：正義感、使命感のたいへん強い貴女は、人として大変素晴らしい方だと思います。
しかし、いつかは疲れてしまいます。本当に体を壊してまで、陸上部のマネージャを続ける事が、貴女の人生かを、もう一度よく考えてみてくださいね。貴女の体は、この世界に一つしかないのですから。

noname#158912 · Answer

もしかしたらあなたは嘔吐は怖いものって頭で決めつけてるだけかもしれませんね。
それか誰かの嘔吐を見て自分も気持ち悪くなったとか。
自分が気持ち悪くなるのが怖いのかもしれませんね。
気持ち悪いのはあなたではないのに
気持ち悪いのは自分と
錯覚を起こしているのかもしれませんね。
それかつられて一緒に気持ち悪くなるみたいな。
だから吐きそうな人に近づけないんだと思います。
吐きそうな人が現れたら少しずつその人の側にいてあげるように自分を慣らして行くことだと思います。
完璧に介護してあげられなくても
少しずつ介護出来るようになれればいいと思います。
最終的に吐きそうな人を助けてあげられればいいのだから。

ys_captain · Answer

私も恐怖症まではいきませんが、苦手です。
40年以上生きてきて20シーンぐらいあったと思うのですが、
思い出せば思い出せるレベルです。
つまり、頭の中から消えてないんです。
自分もそうなるのが嫌で工夫に工夫を重ねて
40年で5回に押さえています。
ここ20年は一度もありません。
（工夫が効いているかは別です）

心理カウンセラーなどで改善できれば
それに越した事はないのですが、
どうしても避けては通れない現象である事は
曲げられないので、道に落ちているアレで
免疫を付けようとはしているんですが…。

元々の気性もあると思いますが、
考え方を変えていくしかないのかなと思います。

enet25 · Answer

生命科学者です。

嘔吐恐怖症は、まぎれもなく、精神疾患の一つです。
精神疾患の中に、パニック障害・心臓神経症・嘔吐恐怖症・強迫性障害・恐怖症性不安障害など、大変多くあります。
嘔吐恐怖症と言う疾患は、不安症の一つであり、潔癖症に近いものです。
吐く場面や、吐くと言う言葉で、フラッシュバックが起き、気持ちが悪くなって、不安感から冷や汗や、血の気が引くような感覚に襲われると思います。
問題は、陸上部のマネージャと言う立場です。この立ち位置は、貴女にとっては、地獄かもしれませんね。しかも、顧問の強化宣言は、この先を考えると、貴女にとって良い環境とは、到底思えません。

推測ですが、貴女の性格は、困っている人を放っては置けないタイプではないでしょうか。
マネージャをやめるなんて、私にはできないと言うタイプではないでしょうか？
抱え込む性格から、嘔吐恐怖症やパニック障害を発症します。

他の方も言っているように、嘔吐恐怖症が、更なる悪化を招かないよう、その環境から脱出しましょう。
マネージャを辞めることが、改善への入り口です。

ikuchan250 · Answer

そんなに心配なら心療内科を受診しましょう。
このままでは解決しません。
専門の先生に見て貰って薬を処方して貰うのが一番早いです。

LHS07 · Answer

しばらくマネージャーを休止したほうがいいです。

家でマンガでも小説でも読んですごしましょう。

嘔吐恐怖症 改善したいです。

生命科学者です。

もしかしたらあなたは嘔吐は怖いものって頭で決めつけてるだけかもしれませんね。

私も恐怖症まではいきませんが、苦手です。

生命科学者です。

この回答への補足

そんなに心配なら心療内科を受診しましょう。

しばらくマネージャーを休止したほうがいいです。

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