筋トレマシンはどの商品がいいでしょうか？

Question

フィットネスジムに通うと高くなるので、自宅用の筋トレマシンを購入したく。

ぜひともご推挙のマシンを教えてください。

ちなみに、ここ20年間トレーニングしていないのでいちからの感じです。
すごいレベルにいきたいわけではないので、高価なものはもったいないので
なるべく低価格でありながら、結構な負荷まで対応してくれる、というのが
長い目で見たらいいかと思っております。
あまりにも初心者レベルしか対応できないものだと、
重さがあまりにも軽いものしかできなかったり、トレーニング種類が少ない
ものだとに物足りなくなるので、そこは考慮したいです。

http://www.super-sports.jp/shopdetail/004000000012/order/

とか、

http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-d01

とか見てはいますが、これ以外にもいいのがありそうですかね。

宜しくお願いいたします。

sunchild12 · Accepted Answer

私なら、マシーンは購入しません。
ベンチ台と重量可変型ダンベルセットにします。

様々なトレーニングが一台で行えるマシーン、と聞くと、トレーニング未経験の方には確かに魅力的に聞こえるかも知れません。
が、逆に言うと、全てのトレーニングが中途半端になると言えます。

私の通うジムには、有名メーカーのマシーンがトレーニング部位ごとに置いてあります。
私は、日々フリーウェイトにてトレーニングをしており、ごく稀にマシーンを使う事もあります。
が『微妙にグリップ角度が違ってターゲットに効かない』とか『この軌道じゃどうやっても負荷が逃げるよなぁ』とか、かなりの不満がありますので、使うマシーンは決まっております。
具体的には、レッグプレスマシーン、チェストプレスマシーンは使いますが、ローイング系マシン、あるいはアブノミナル系マシンは絶対に使いません。
当ジム、実は半年前に新しいモデルのマシンに入れ替えたのですが、その前のマシンはレッグプレスは使い物になりませんでした。

つまり、なにが言いたいかと言うと 、家庭用よりも細かい部分まで調整の効く業務用の部位別マシンでも、体型や癖によって、合う合わないがあるのです。
価格を抑えた家庭用のマルチマシンであれば、何をか言わんや…です。

一方、ベンチ台とダンベルセットですが、こちらは一見、初心者には取り付きにくいと感じるかもしれませんが、実はそうではありません。

ダンベルセットがあれば身体のほとんどの部位を鍛えることができます。
また、自分でフォームを工夫する事ができますので、マシンの様に機械の軌道、角度等に縛られず、ターゲットに有効に効かせる事ができるのです。
また重量可変型であれば、レベルに合わせた重量が設定できますので初心者の方でも徐々に重量を伸ばしていけます。

置き場所の事に関しても、ダンベルセットの方が優位ですし、出費をできるだけ押さえたいと言うなら尚の事ダンベルセットでしょう。

shiriustar · Answer

追記。

筋トレマシンの購入に関しての質問でしたのでどちらかと言えば負荷設定が大きい方が良いので回答しました、又、「ファイテングロード」はマシン、フリーウエイト問わずに名前が知られてます、他には「BODYMAKER」もあります。

どちらが良いかと言う事ですが、フリーウエイトとマシンですが一長一短がありますし、どちらもトレーニングをキチンと行えば筋肥大が成されますので心配いりません。

自宅でのトレーニングですとスペース的な事や音的な事等問題点がありますので、どうしてもフリーウエイトでトレーニングが行いたいならばラバー付ダンベルを購入されてのトレーニングも良いです。

マシン中心でのトレーニングを考えてるのならばダンベルでのトレーニングは腕部のトレーニングや胸部ですとマシンでトレーニングする際の前後でフライを行うと良いです。

shiriustar · Answer

負荷設定を考えるとファイテングロードの方が良いと思います、更に負荷を足せるのかは解りませんが・・。
購入した時点で100kgまで設定可能のようですから問題は無いでしょう。

u-jk49 · Answer

提示のマシンはいけません。
最大負荷が68kgとか、100kgになってますが、結局、一年も真面目にやれば、足りなくなるように思います。
更には、これらのマシンでは、一番肝心なスクワットが出来ません。
ヒトの体で一番大きい筋群である大腿四頭筋への刺激は、筋トレにおいてはとても大切なのです。
大きい筋群への刺激により、ホルモン系の分泌が促進されて、それが筋肥大に繋がります。
また、チェストプレスにしても、乳頭位置に引き付ける(下ろす)形になっていませんので、正確に大胸筋には効きません。肩に向かって引き付けているようですと、三角筋の前部が強化されるだけになります。

悪いことは言いませんから、是非、パワーラックとバーベル(オリンピックシャフト)+プレートの購入をお勧めします。それに、ベルトとグローブも……。

なお、プレートにつきましては、最初から100kgk前後のの重量プレートを用意する必要はなく、必要に迫られた時に追加購入すれば宜しいと思います。「スクワット・ベンチプレス・デッドリフト」の他、余裕が出来たら、ダンベル運動もやりましょう。こちらは、30kg×2個セットが良いと思います。ダンベルでは、「サイドレイズ・ショルダープレス・ロウイング・アームカール」など。

筋トレマシンはどの商品がいいでしょうか？

私なら、マシーンは購入しません。

追記。

負荷設定を考えるとファイテングロードの方が良いと思います、更に負荷を足せるのかは解りませんが・・。

提示のマシンはいけません。

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