逆流性食道炎の疑問

よく逆流性食道炎は「就寝中は上半身を軽く挙上した状態で寝てください。食後２時間は上半身を起こした体位を保ってください。」
と言われますが、疑問が2つあります。

　　1、半身はどのくらい上げたらいいのですか？（あまり高いと寝にくくなる）
　　2、えらくて横になるのなら、右・左のどちらかを下にした方が良いのでしょうか？
　　　　　　　以前、テレビ（ＮＨＫ）で見た覚えがあるのですが、理由が分からずに納得いかなかった
　　　　　　　覚えがあります。
教えていただけると助かります。

No.3 ベストアンサー 回答者： sakura0906 回答日時： 2013/01/06 14:30

逆流性食道炎にまさしくなっています。

昨年検査で分かり完治してません。

私が調べたのではまず食後２～３時間は横になってはいけないことです。
胃の中の物が消化して終わって落ち着いてから寝ること。
なので枕は高くして寝るとかはしなくて良いです。
向きですが・・胃の形状から心臓を下（左がわを下）に
なるよう寝ると良そうです。（確かにそう思います）

あと気を付けること。
食べ物・・消化の良い食べ物を食べる事。
揚げ物や刺激の多いもの（特に辛いもの）は胃の消化するために
負担がかかるためかなり胃酸を出します。
そのために食道に胃液の逆流がかなりあります。
この状態が長期に続くと食道がやられて食道がんになるリスクが
高いそうです。
なので、私は食べ物に気を付けて食べる時間も気を付けて・・
お腹いっぱい食べないで腹７～８分目に抑えてます。
前よりは楽になりましたが・・お薬にはお世話になったままです。

No.2 回答者： bakamr 回答日時： 2013/01/06 13:41

1、半身はどのくらい上げたらいいのですか？（あまり高いと寝にくくなる）

→お腹から頭にかけて高くする。

2、えらくて横になるのなら、右・左のどちらかを下にした方が良いのでしょうか？

→右を下に

かと、思います。

参考：
http://gyakusyoku.jp/improvement/lifestyle.html
http://www.touei.or.jp/medknowledge_gerd.htm

No.1 回答者： chiychiy 回答日時： 2013/01/06 13:37

こんにちは

逆流性食道炎は、胃酸が上がることによって置きますので
飲食の後すぐに横になったりすることがよくないようです。

胃より食道の位置が高くなるように寝ることが好ましいと思います。
大き目の枕やクッションでこの部分が胃より高く保たれればいいのではないでしょうか？
よく病院のベッドで少し上げた状態がありますよね？
あのくらいですね。
勿論布団などを背中より上に挟んで入れることも。

左右どちら側に寝ても一緒です。ただし、食後は避けないとダメなようです。
その時も同じような姿勢がいいと思います。


http://www.mhwf.or.jp/column/11_4f83764d29d68/in …