糖尿病と運動療法について

精神的なストレスのせいで糖尿病になったので、糖尿病になる前は少食で良く運動していたのですが、糖尿病になってからは運動する気力がなくて困っています。呼吸法はしているのですが、他に良い方法はないでしょうか。

No.2 ベストアンサー 回答者： rcc123 回答日時： 2013/01/23 14:53

散歩程度の運動では効果ゼロ。

やらないほうがいい。

食後に運動すると一旦血糖値は下がりますが、
正常値になるまでの時間が、
運動しない場合と比べ、長くなる。

血糖値を上げない食事が一番。

血糖値を上げるのは、炭水化物のみ。
脂質、タンパク質は上がりません。

よく言う言葉に、糖尿者は、
ざるそばより、
ステーキを食え。

ざるそば炭水化物のかたまり、かたやステーキはいくら食べても、
血糖値は上がりません。

ご飯、麺類、パン、などの炭水化物を控えるのが一番。
炭水化物を控えれば、膵臓が元気になり、
インスリンの出が正常になる場合があります。

日本の糖尿病医療は、
食事のカロリーと、
運動です。

厚労省と病院の考えは、世界的に見たら、
遅れています。
裏事情があるのかも（糖尿病がなくなると困る人間がいる？？）。
人の不幸で儲ける、糖尿病ビジネスがあるのか？
ま、すべての病気がなくなると病院はつぶれるので。

No.3 回答者： kamobedanjoh 回答日時： 2013/01/23 15:53

寝そべってばかり居るより，そろそろ歩きの散歩でも意味はあります。

ウォーキングなどと張り切りすぎると，却って長続きしません。
腕時計見ながら，一分間に何歩歩けるかなど，ゲーム気分で歩きましょう。
歩数計を付けて一日の歩数を計るのも良し，一時間の歩数を日増しに伸ばすことに挑戦するも良しで，ゲーム気分が長続きのこつですね。目標の距離を何分何秒で歩けたかなども効果的です。
食事は総カロリーと栄養バランスに気をつけて。頑張りすぎての低血糖症も大敵です。運動中異常を感じたら飴玉ねぶるよう，ポケットに用意して。

No.1 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2013/01/23 14:30

こんにちは

散歩はどうですか?
している人多いですよ