食べすぎた日の翌日。

こんにちわ!!!

昨日、食べすぎたので、今日の食事を調節しようと思います。
朝ご飯：子供用茶碗に3分の1くらい、小松菜のおひたし。
昼ご飯：ソイジョイ（バナナ）と冷え知らずさん（参鶏湯）のスープ半分。
夜ご飯：ハヤシライス（ご飯は食べません）

です。

これで、大丈夫でしょうか??

ちなみに、15歳女子。148センチの33．5キロです。

よろしくお願いします。

No.3 ベストアンサー 回答者： sumairubaka 回答日時： 2013/02/22 05:38

食べ過ぎてもまだ若いし大丈夫だと思うよ。

気になるならもう少し、生野菜を増やしたらいいと思う。

私の夕飯は食前に生キャベツ、トマトを食べてご飯は抜いてます。

あなたはまだ若いからタンパク質、ビタミンを取って栄養管理気を付けたらいいと思う

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

もっと、野菜を積極的に摂取したいと思います。

ありがとうございました(^^♪

お礼日時：2013/02/24 16:58

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2013/02/21 15:40

全く大丈夫ではありません、痩せすぎです。

書かれている量の倍は食べて、肉をつけて下さい。

No.1 回答者： kaories 回答日時： 2013/02/21 14:30

…あなたは摂食障害ですか？

元から太れずその体重ならともかく、食事制限の成果だとしたら、危険水域な低体重です。

食べ過ぎたと思うのなら、運動でもしたほうがずっと健康的です。

ハヤシライスのルーは手作りですか？市販のルーを使ってたら、それだけで結構なカロリーがあると思いますし、まともな野菜が朝の小松菜のみなら、野菜が全く足りていません。