不眠症で辛いです 睡眠薬飲んでも効きません

ここ３ヶ月程、睡眠薬を飲んでも、中途覚醒 たびたび、１２時過ぎて睡眠薬飲んだら、夜2時に目覚めてしまいました。
運動は毎日一時間ウォーキングして、家事もします。
けれど長い間、不眠症になると、ものすごい疲労感です。
寝る前の薬は
サイレース、デジレル、ヒルナミン、ベンザリン、デパス、ヒベルナです。
長期型のドラールにかえてもらったほうが、いいでしょうか？
グッスリねむれるのなら、何でも飲みたいくらい、しんどいです。

No.3 回答者： meowme 回答日時： 2013/06/25 00:53

私もずっと不眠症だったのですが

ミネラル不足を指摘されて
カルシウムとマグネシウムのサプリを飲みだしたら
ぐっすり寝れる様になりました。

特に薬を飲んでいるとミネラルを体外に出してしまうので
足りなくなる事も多いそうです。

試してみてはいかがでしょう？

No.2 回答者： cxe28284 回答日時： 2013/06/24 22:45

眠れないつらさはよく分かります。

でもそんなにいろいろたくさん飲まれるのですか？
私は掛かりつけの内科で、レンドルミンを出してもらって半錠で眠れます。
寝るときナンプレを一個やると、眠くなります。
朝まで７，８じかんねむれます。自分に眠れるよと暗示をかけているのかもしれません。

No.1 回答者： michiyo19750208 回答日時： 2013/06/24 12:22

質問拝読しました

飲んでも効かない、すぐ目が覚めてしまうとは余程ストレスがたまっているか薬が合っていないかの両方が考えられます

今、６種類服用されていますね

種類を少し減らして重いものに変える(例えば２５mgを５０mgとか)などの方法があります

主治医とよく相談して下さいね