閲覧ありがとうございます!
ダイエットが続きません。ちょっと体重が減ったら、気が抜けてすぐリバウンド。
それでイライラして、やけ食い。
本当にどうにかしたいのに。
今も、お腹いっぱいで自己嫌悪です・・
私は一番痩せてたころより10キロくらい激太りしました泣
それで人前に出るのが嫌になってきて、今は不登校。(他にも理由はあるのですが・・)
一日中、家の中です。だめですよね・・。
運動は毎日カーヴィーダンスをするくらい。
まず、朝から食べ過ぎてしまいます。500カロリーくらい。やばいですよね。
で、もうどうでもいいや!ってなって、昼も食べ過ぎる。夜は、まあ抑えられてます。。
あと、この頃、便秘薬を使わないと便が出なくて、出そうとして食べ過ぎてしまうことが多々です。
お腹が空かないのに、食欲だけはあるんです。最悪です・・
ここずっと、お腹がすいたー!っていう感覚がありません。でも食べ過ぎます・・(T_T)
あと7キロでいいので痩せたいんです!
なんかだらしなくてすみません。
意志が弱い私がダメなのは反省してます。
こんな私にアドバイスをお願いします。本当に困ってます。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
私も10キロぐらい太ったので、ダイエットしています。
けっこうお腹いっぱい食べてますけど、じわじわ痩せてきています。
今、マイナス6キロぐらい。
徐々に体重が落ちるペースが速くなっているのであと2ヶ月以内にトータル10キロいけると思っています。
急いで痩せよう!とか、一気に痩せよう!と思うと無理をして途中で嫌になって必ず失敗をするので、嫌にならない程度に食事を気をつけて運動をして、食べたいものは食べて、我慢できるときは我慢して、自分を甘やかしながら長~~い期間かけていつの間にかちょっとずつ痩せてた!みたいな感じでやるのがおすすめです。
そんな感じでやると500キロカロリーぐらい食べたってどうってことないですよ。
私の昨日の夕飯はファミレスでどっさりと粉チーズをかけた挽肉とナスのパスタ、お芋のスープ、シーフードサラダ(2~3人前を一人で)、甘いアイスティー・・・で余裕で1000キロカロリーオーバーですね笑
でもちゃんと痩せてきているのは、運動と食事のバランス、あと自分の面倒くさがりな性格を良くわかっているからです。
私は我慢と細かい計算をしたくないので、昨日の夕飯は納豆ご飯とキムチだけだったから今日は好きなものを食べてもいい、とか、甘いものが欲しくてアイスが食べたいけどグレープフルーツにしておこう、とか、我慢しすぎないようにして、でも食べ過ぎないということを心がけてそれをずっと何ヶ月も続けています。
それで食べ過ぎない生活に慣れてそれをずっと続ければ、体重が落ちたあとも太らずに痩せたまま維持していけます。
体重が落ちたからといってまた食べ過ぎたらまた太りますからね、当たり前のことですけど。
家にこもっているとお腹がすいていなくてもなんとなく食べてしまいますよね。
時間をつぶすために本を読むとか、ゲームでもいいですけど、何か集中できることをしたらどうですか?
ただぐだぐだしているよりはある程度頭を使って集中している方がカロリーの消費も多いんですよ。
不登校だと、外での運動も嫌かな?
夜あまり遅くない時間や早朝のウォーキングが良いですよ。
それでたくさん水分(水か麦茶)を取れば便秘も治ります。
家にこもってばかりで落ちてしまった筋肉を取り戻さないと、ますます痩せにくく太りやすい身体になってしまうので、なるべく外に出ましょう。
(筋肉がつくのが嫌と言う人が多いけど、ウォーキング程度でついた筋肉で足は太くなりませんから大丈夫)
ファミレスでの夕飯、すごいですね!\(◎o◎)/!
そんなに食べられて、体重も落ちてきてるなんてうらやましいです笑
嫌にならない程度に食べるときは食べようと思います。
お礼が遅くなり申し訳ありませんでしたm(__)m
No.3
- 回答日時:
一日中家の中、これはダメです。
外に出ましょう、朝4時なら誰も見てませんよ(^_^)v
牛乳配達と新聞配達の人だけだし
毎日1時間歩く(走る必要はありません)
これだけですよ
通学、駅まで歩くでもいいし
毎日する事にセットするのがいいですね。
動いている限りは食べるのはOKです、500kcalぐらい平気です、それでも痩せていきますよ、続ければ
No.1
- 回答日時:
ダイエットは強い意志がなきゃ我慢強くなきゃ続きませんよ!
カーヴィーダンスやれば簡単に痩せれるって思ってませんか?
あたしもダイエット中ですが、痩せてた頃の服を部屋に飾って間食ややけ食いに負けそうな時にそれを見るといいってテレビでやってたので、痩せてた頃の服を部屋に置いては常に見て、ダイエットがんばろうって気持ちになって頑張ってます!
炭水化物を減らしたり、毎日1時間ウォーキングしたり、朝はバナナゃヨーグルト中心にして野菜多めの生活を送ってます!
あたしの友達はカーヴィーダンスの他にウォーキングや、食べ物をコーヒーだけにしたりして10キロ痩せたし、痩せようっていう気持ちが大事だと思いますよ!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 デブです。助けてください(泣)! 私が太る理由教えて下さい。 (長くなります) ○一日の過ごし方(大 8 2022/04/01 00:44
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- その他(健康・美容・ファッション) 太り過ぎですよねダイエット頑張ってたのに年末年始超えて食べるの我慢できなくなって食べすぎが続いてます 7 2023/01/28 17:20
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法教えて下さい!! こんにちは! 私は学生です。 私元々太っててもっと痩せたいのですが、 4 2022/05/13 20:14
- その他(メンタルヘルス) どうすれば食欲を抑えられますか? 長文ですみません。 高3女子です。 最近本当に食欲が激しくて、お腹 8 2023/02/17 22:13
- ダイエット・食事制限 ダイエットについてアドバイスお願いします。 24歳63kg女です。 宿泊業をしており1日12,000 2 2023/01/13 20:19
- 泌尿器・肛門の病気 便秘が酷いです。少し汚い表現出てきますすみません 6 2023/01/29 19:50
- ダイエット・食事制限 ぽっちゃり体型の17歳女です。 これは過食症ですか? お腹が空いてない時でも何かしら食べたくて、食べ 3 2022/09/10 15:37
- ダイエット・食事制限 朝ごはんを食べないと太るのでしょうか? 今まで 朝ごはん…スクランブルエッグ・コーヒー 昼ごはん…菓 8 2023/04/03 08:08
- ダイエット・食事制限 女子高生です。ダイエットしてます。 朝フルーツのみ、昼弁当、夜おかずのみって痩せますか? 間食やお菓 4 2023/05/08 07:37
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
痩せて綺麗になりたい。 ◯20キ...
-
86キロからのダイエット
-
毎日30分ジョギングすれば1...
-
2日間の暴食、、 せっかくダイ...
-
水泳中に汗ってかいてるんでし...
-
毎日1時間で2.5キロ歩いたら、...
-
少食なのに周りと比べて太って...
-
超肥満です、本気で痩せたい。...
-
【生命科学】ヒトが1日に消費...
-
ウエイトトレーニングのための...
-
ズバリ自分は激痩せしたってい...
-
脂肪燃焼開始時間と運動量の関...
-
厚着してウォーキングした方が...
-
二週間で-1キロ…
-
毎日10km歩けば痩せますか?ま...
-
まかないの断り方
-
家族に迷惑をかけずにダイエット
-
頑張っても痩せません。どうし...
-
米国版マイクロダイエット/Slim...
-
「汗をかいてデトックス」はウ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
86キロからのダイエット
-
痩せて綺麗になりたい。 ◯20キ...
-
ダイエットに成功した方
-
超肥満のダイエット法。
-
中学生、いますぐ痩せたい!!
-
154センチ62キロのデブです。 ...
-
食べないと痩せないのでしょうか。
-
55kg→48kg 4月まで痩せれますか...
-
よいダイエット法を教えてくだ...
-
ダイエット
-
ジョギングの時間について
-
本気で痩せたいのでお願いします。
-
体重が減りません。ハタチくら...
-
おとといと、機能と、今日、 3...
-
あと10キロやせるには・・
-
どうしても痩せたい!!!!
-
ダイエット成功談を教えてくだ...
-
ダイエットのための運動
-
一ヶ月で5kほど減量したいので...
-
毎日30分ジョギングすれば1...
おすすめ情報