No.1ベストアンサー
- 回答日時:
高血圧の原因は、人それぞれと言っても良いぐらい多様です。
一口に、塩分と言っても、
同じ量の塩を取っても、高血圧になる人、ならない人がいる。
高血圧になる人の中でも、感受性は様々です。
なので、試行錯誤しながら、ご自分にあったコントロールの方法を
探すしかないのです。
そのためには、日記がとても重要です。
日々の血圧、食事の内容、運動、ストレス……
などをメモで書いていく日記です。
例えば……
今日はストレスを感じたと思ったら、●を付けるとか。
散歩ができたならば、青●にするとか。
単純で、書きやすい日記が良い。
また、昔から血圧に良いと言われている
根昆布、緑茶などの自然食品を試してみるのも良いでしょう。
データが集まると、傾向が見えてきます。
そして、ご自分の体にあった方法が見つかると思います。
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