No.5ベストアンサー
- 回答日時:
腹筋などお腹を動かす運動をするのはいかがでしょうか。
ロングブレスダイエットとかお手軽にできるので個人的にお勧めです。
ちゃんとやるとお腹の筋肉使っているらしく、筋肉痛になりますよ
脂肪は動かすと燃焼し痩せるので胸は動かさないように注意しつつ
やってみるのがいいかもしれません。
胸は脂肪の塊のようなものですから、胸だけ残すのは中々難しいかもしれませんが
ダイエット頑張ってください。
No.37
- 回答日時:
はじめまして。
ダイエットは胸から痩せますから、
多少の胸痩せは覚悟しなければいけません。
ただし、お腹まわりを集中的に落すには
基礎代謝UPが効果的です。
私は、管理栄養士監修の酵素サプリを飲んでいますが、
比較的安価で効果的です。
No.36
- 回答日時:
バランスボールを使ってみてください。
脂肪を減らすのは時間がかかりますが、腹筋「下部」を引き締めればサイズはすぐに減りますよ。
仰向けに寝て上体を起こす、一般的に言われる腹筋運動では「下部」には効きにくいです。
足上げ腹筋などがいいんですが、腹筋下部に意識を持っていけるようになるまでは効果が実感できません。
バランスボールを椅子がわりにすると、座っているだけで腹筋下部が緊張しますので、
自然とそこに意識を持って行きやすくなります。その上で足上げ腹筋をすると効果的ですよ。
あとは足上げ腹筋をするときにお臍の下あたりを指で触りながらやると意識し易いかも知れません。
脂肪を落とすばかりがサイズダウンではないので、ガンバってみてください♪
合わせて腸内環境を整えて腸の中身も減らしてしまえばなおいいでしょうね。
No.34
- 回答日時:
腹筋しましょう。
筋肉量が多い方が脂肪を燃焼しやすく、お腹周りが痩せやすくなるばずです。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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