腰痛を早く治したいのですが。

腰を捻ったみたいで、かがんだりすると痛みます。
来週にはテニスの大会があるので、なるべく早く治ればと思っています。
病院に行き、痛み止めの錠剤とシップを頂きました。
なるべく安静にと言われました。
練習もしたいし、すれば悪化しそうなので辛い日々です。
少しでも緩和したいのですが、何かアドバイスお願いいたします。

No.3 ベストアンサー 回答者： Syo-ya 回答日時： 2004/06/05 20:48

http://www.dr-watanabe.nakano.tokyo.jp/torikumi/ …

こちら、西式健康法の平床寝台を試してみてはいかがでしょうか。

私も、今は暑いですが、直接、フローリングの上に寝てます。
最初の頃は、床の上に直接寝る痛さで、寝返りも痛くて出来ませんでしたが、今は、痛みも感じません。　むしろ、柔らかい布団の上では、気持ち悪くて落ち着かないほどです。一週間～１０日でなれると思います。

体調はとても良いですよ。

No.4 回答者： kyouikulove 回答日時： 2004/06/06 14:46

私も何回かぎっくり腰をやっており、お気持ち察します。

そうですね・・・とにかく冷やすことでしょうかね。そして座ったりをあまりしないこと。海老のような形で横向きに寝ているのがベストだそうです。病院にこまめにかよい、例えば電気治療なんかやるといいのでは。

No.2 回答者： BACKHAND 回答日時： 2004/06/05 20:35

腰痛は、慢性化すことがあるので、長い目で見ると

治るまでは練習はやめたほうが良いと思います。
（私もテニスをするので、気持ちは良くわかります・・）
ただ、経験的には、整体をやってもらうと良いです。
1時間ぐらい/回で、2～3回やれば、かなり楽になります。あとは、病院で神経ブロックをやってもらうぐらい
でしょうか・・・（医者の判断によりますが）

No.1 回答者： toshi_pyo 回答日時： 2004/06/05 19:31

検索機能で「腰痛」と打ち込めば過去に似た様な

質問が沢山できてます。少しは参考になるかと＾＾
自分は今30歳なのですが一昨年辺りから腰痛に
悩まされ、痛みの酷い時は病院行って痛み止めと
湿布を処方して貰ってます。自分の場合は過去に
骨盤の神経痛で一歩も動けなくなる事もありました。
腰痛、神経痛の症状は短期間で簡単には治らないと
覚悟してます。無理なさらずお大事になさってね＾＾