正しい歩き方、走り方教えて下さい

太股、ふくらはぎ共、外側にばかり筋肉がつき、骨は真っ直ぐなのですが、まるで骨が湾曲してるかのように見えるほど、アーチ状になってます

何年か前から意識して足を外側に向けて歩くようにしてますが、正しい歩き方とはどんな歩き方でしょうか？
正しい歩き方なら徐々に細くしていけるんですよね？

このままでは余計に筋肉が付きそうで運動できません

質問者からの補足コメント

• ネットだと言ってることがどこもバラバラなんですが着地の時膝はピンと伸びた状態がいいんですか？
  それとも曲げるべきですか？

  No.1の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2016/05/20 22:29

No.2 回答者： mananama77 回答日時： 2016/05/20 12:51

こちらに足痩せできる歩き方が載っています。

http://www.thin-legs-diet.net/exercise/post-7.html
https://welq.jp/1844

こちらに脚痩せする正しい走り方が載ってますよ！
http://josei-bigaku.jp/asiwohosoku37947/

参考にしてみてください！どちらも正しい姿勢が
ポイントのようです！

No.1 回答者： フェルメール 回答日時： 2016/05/20 12:30

背筋をまっすぐに伸ばして、糸で頭のてっぺんを

引っ張られている様な感じで、脚では無くて、腰から前に出して
大股で　まっすぐに足を下ろし、かかと　から　つま先が地に
着く様に歩きましょう。
頭は下げず、脇見もせず、まっすぐ前を見る。

これを意識して、歩いて下さい。

１．背筋をまっすぐにする。(お腹に力を入れ凹ます)
２．頭のてっぺんの糸　を意識する。
３．腰から前に大股で出す。
４．かかと　から　つま先　の順で足を着ける。
５．前を　しっかりと見て、歩く。

初めは　キツイですが、段々と慣れてきます。
この歩き方をすると、お腹も自然に凹みますよ。