ダイエット中に甘いものが食べたくてたまらない時、どのように我慢したらよいでしょうか、、、

ダイエット中に甘いものが食べたくてたまらない時、どのように我慢したらよいでしょうか、、、

No.9 ベストアンサー 回答者： ダイエット志勇 回答日時： 2016/06/15 14:22

ばずさん、こんにちわ！

ダイエット中は、ただでさえストレスが溜まります。そんな中でガマンしたら更にストレスが
溜まります。ストレスが膨れ上がれば、ドカ食いしてダイエットは失敗します。

ですので、甘いものが食べたいなら、砂糖不使用の甘いものを食べれば良いでしょう。
チョコレートを使って、ダイエットをすることができます。

また、酵素断食(ファスティング)を正しくすることで、甘いものに興味がなくなります。

それでは、ダイエット頑張って下さい。

No.8 回答者： nieeeekyeeee01 回答日時： 2016/06/14 10:05

こんにちは

わたしの場合は白湯（お湯）をゆっくりと飲んで食欲をごまかしていました。5～10分くらいかけてカップ1杯の白湯を味わうように飲むとかなり食欲が抑えられますよ。

http://xn--r8jj6xaty1l0a9bm9194lgfzc.com/%E7%BD% …

No.6 回答者： phj 回答日時： 2016/06/12 05:57

ほんまでっか、というテレビ番組の脳科学者の先生は「脳をだますために、少し甘くした飲物を必要に応じて取る」と言っていました。

それも一つの手だと思います。本物の糖を使うときもあれば、ダイエットシュガーで甘さを強く時があってもよい、らしいです。

私がお勧めするのは「強烈に甘いものをちょっとだけ取る」ことです。個人的には1日200キロカロリーまで、と考えています。これだと、３食から１割削るかウォーキングで６０分で、同じだけのカロリーを削減できます。
まあ、夕食をちょっと気を付けて、３０分歩くのが一番やりやすいと思います。

人間は我慢ができないものです。まったく食べない、と言う我慢ではなく、「最小限しか食べない」我慢のほうがやりやすいと思います。

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2016/06/11 21:41

そういうのは習慣性の問題ですから、ずっと食べていなければ食べたいとは思わなくなります。

甘いものが食べたくなるのは（よほど無茶なダイエットをした場合は別ですが）卑しい食べ癖が残っているからですよ。

どうしても甘いものが欲しければ人工甘味料にすることです。天然由来の甘いものは余計に摂取すると体脂肪になりますが、もともと天然にはなかった人工の甘味料はそうはなりませんから。

No.3 回答者： メンヘラ 回答日時： 2016/06/11 16:50

お口の中で、良く噛んで、味わって、出す、体内に入れない、これ、過食症の時、精神科医に教えてもらいました

No.2 回答者： ばたーまーがりん 回答日時： 2016/06/11 16:29

私もいまダイエットしてます！やっぱり甘いもの食べたくなりますよね！私の場合「何曜日だけ」って食べれる日にちを決めています！どうしてもってなった時には、おからクッキーなどいいと思います！

私の場合長続きしないので、こうしたダイエット方法にしています！
また、甘さが控えめのチョコレートを用意しておき、我慢できない時に、一粒食べるなどもいいかもしれません！

No.1 回答者： 翻車魚 回答日時： 2016/06/11 16:12

自宅なら、素っ裸で鏡（姿見）の前に立って自分の姿を１分間眺める。

出先ならその姿を想像する。