中学生ですがお腹が太ってて悩んでます。身長は157しかないのにウエストが75あります(;´д｀)プ

中学生ですがお腹が太ってて悩んでます。
身長は157しかないのにウエストが75あります(;´д｀)プールは終わったのですが、ぷよぷよしてて嫌です。このお腹はどう思いましたか？
お腹ぽっこりですよね(;´д｀)
部活は引退しました！(女バス)

質問者からの補足コメント

• バスケは引退しちゃいましたー！

    補足日時：2016/07/27 18:01

No.1 ベストアンサー 回答者： そるしえ 回答日時： 2016/07/27 17:52

有酸素運動の後、腹筋すると良いようです

この回答へのお礼

がんばります！

お礼日時：2016/07/28 23:22

No.4 回答者： ユージン 回答日時： 2016/07/28 17:24

適度な運動と、食事制限

部活やっていたときと同じ量を食べていてはいけません｡
と言っても、極端なダイエットはダメですよね？３食はちゃんと食べて、間食等を減らしましょう。
ご飯をおかわりするにしても、少なめで！
走ったり、腹筋したり、努力を惜しまないで頑張ってね

No.3 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/07/28 12:48

何処かで今まで通りバスケする。

No.2 回答者： mowmow 回答日時： 2016/07/27 17:54

ガチでバスケやれば痩せそうだけどなぁ。