ダイエットを補助してくれるサプリ 最近、エアロバイクを始めました。 数年前、毎日1時間ウォーキン

ダイエットを補助してくれるサプリ

最近、エアロバイクを始めました。

数年前、毎日1時間ウォーキングし、食事制限もしていましたが1kgも痩せなかった経験があり、今度も痩せないのではと不安に思っています。

上半身はあまり太らず、お尻から脚にかけての脂肪が酷くついています。

全体的にむくみ、血行が悪く冷え性、代謝が悪いので痩せないとは思っています。

1年ほど前から、ストレス＆冷えから体調を崩し、冷え性を治す漢方を処方してもらい、現在は体調も安定してきました。

代謝が悪い人がダイエットするとき、サポートをしてくれるようなサプリを探しています。

具体的には、血行を良くし、下半身のむくみを改善してくれるものが理想です。

脂肪燃焼はあれば嬉しいです。

カロリーカット？みたいなものは、運動でがんばりたいので不要です。

体に入れるものなので、あまり変なところのサプリは飲みたくありません。

よろしくお願いします。

No.5 回答者： いぐいぐ 回答日時： 2016/09/01 23:54

ダイエットの方法はいっぱいあるけど

結論として、適度な運動と腹７分目でしょう。

効果が大きいのは、朝夜逆メニューダイエットをおすすめします。
これは絶対痩せます。

勿論、サプリメントと合わせていけば効果は
期待できますね♪

No.4 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/09/01 16:14

そもそもに代謝や体温は筋肉の量で決まります。

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.3 回答者： ナッツ大好き 回答日時： 2016/08/31 18:56

あとトマトチーズ野菜鍋とかオススメ。

トマトは加熱したほうがいいし、あぶらといっしょにとると吸収いいの。
チーズにビタミンはいってるしバッチリだね。
野菜ときのこと鳥のささみを入れて汁もいっしょにのめば低カロリーなのに栄養満点。満足感もある。

No.2 回答者： ナッツ大好き 回答日時： 2016/08/31 18:53

サプリメントって効果がかなり薄いんですよね…。

90%以上が保存料みたいな本も出ていたくらいで、効果を感じられるものって本当に値段が高い。

血行を良くしたいなら玉ねぎやネギや生姜や根菜やネバネバしたものがいいですよ。
下半身のむくみをとるには、カリウム。バナナ一本で充分だけどカリウムが含まれてる食品って大体がからだを冷やすものが多いから
あたたかい食品と一緒にとったほうがいいかな。

揚げ物や緑茶や珈琲、砂糖なんかはとりすぎるとからだをひやすから代謝してくれるビタミンBをとること。
豚のしょうが焼きとかしょうがいりの豚汁とか最高だよね。腹持ちいいし｡
緑茶や珈琲はあたためてのむことかな。

しぼうねんしょうこうかは牛やラムの赤身でOK。
脂肪もあるから水溶性食物繊維と一緒にとって。
わかめとかなめことか、そういうネバネバしたものね。
海草が一番かな。めかぶとか。
お肉にかるにちんが含まれてるから、サプリメントとるより食事から簡単にとれるよ。

No.1 回答者： gugutto3 回答日時： 2016/08/31 18:52

毎日６ｋｍ歩けば痩せますよ

サプリなんか不要です。

運動するとご飯がおいしくなりますからねぇ、それでついつい食べ過ぎたのでしょう、だから痩せなかった

エアロバイクは大した運動量ではないので、それで痩せる事はありませんよ