No.6ベストアンサー
- 回答日時:
週3で同じ5Km走るのなら「レぺテーション・トレーニング」が
スピードアップに効果的です。
方法は、
1Kmを全力疾走⇒10分ほど休息
それを5回繰り返すのです。
休息といっても、全力疾走後、急速に休むのは身体に
良くないため、軽くジョグかウォーキングをして
適度に休息をとるのが望ましい。
No.5
- 回答日時:
5キロ走は、中距離走ですよね。
どれだけの速さで走るのかが解りませんが、
短距離走の練習には成り難いのでは。
それと、週3って、その理由は?
50又は100の全力走を毎日朝夕数回づつ行う方が、
効果が有る様に思いますが。
No.3
- 回答日時:
短距離走で週3で5キロといわれても・・・
やはり、50mのダッシュを週3日で一日何本走る。というようななり方でないと。勿論、ウォーミングアップ、ストレッチはしっかりやりましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 陸上 高校で都大路を目指している。 陸上部に所属しているものの一年の後半から二年生の頃にかけて体調を崩し周 2 2023/07/17 09:56
- 陸上 諦めずに練習を続けるべきなのか 6 2022/09/26 02:08
- バイク免許・教習所 大型自動二輪教習、一本橋補習 指導員の方か、元指導員の方のみご回答下さい。よろしくお願いします。 一 7 2023/07/10 12:40
- ウォーキング・ランニング ジョギング 2 2022/11/05 09:47
- 陸上 中3男子です。 来年から陸上部入ろうと思っているのですが、2000m 6分8秒で短距離を目指そうと思 1 2022/07/21 20:46
- 陸上 中学一年生のマラソンについて教えてください! 2 2023/07/24 21:14
- 陸上 早く走れる方法 1 2022/08/10 21:28
- 陸上 早く走れる方法 5 2022/08/10 21:34
- 陸上 6月18日に初のハーフマラソンに挑戦します。 3月から現在練習中で、1ヶ月前には一回同じ距離を走りた 2 2023/05/17 06:01
- 陸上 1ヶ月で50メートル走のタイムを0.3秒ほど上げる方法はありますか? 3 2022/09/07 21:48
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
現在、小学校6年生の娘がいま...
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
夏休み中、週3で5キロ走ったら...
-
持久走どうしたらはやく走れま...
-
50メートル走で早く走れるトレ...
-
800mダッシュ(3分以内)×4本をこ...
-
中学3年の女子です。 1か月後...
-
短距離走を速く走るためのトレ...
-
中学2年生女子 陸上部長距離で...
-
1600m走のタイムを向上させるに...
-
陸上部で中長距離 をやってる女...
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
750m徒歩何分ですか?
-
1000mの平均タイム
-
ハーフマラソンに向けて練習方法
-
小学六年生女子 800メートル走
-
アニメ視聴に義務感を感じてし...
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
1500メートルのタイムが5分半か...
-
ルームランナーで1キロ5分は早...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
中学陸上部の練習量はどのくら...
-
現在、小学校6年生の娘がいま...
-
800mダッシュ(3分以内)×4本をこ...
-
50m走を7秒00で走る方法
-
1500m 中学生
-
眼精疲労時に泳ぐのは駄目ですか。
-
小学生のランニングメニュー
-
これだと、200mは何秒ぐら...
-
大学3年生です。中学から高校ま...
-
400m、800m タイムの停滞
-
足が遅い運転音痴の男です。 50...
-
1ヶ月後の体育祭で100m走るこ...
-
マラソン タイムの縮めかた
-
短距離走を速く走るためのトレ...
-
持久走どうしたらはやく走れま...
-
足が速くなる方法について
-
短期間(2週間)で4.5km走のタ...
-
中長距離 疲れ
おすすめ情報