No.1ベストアンサー
- 回答日時:
どこまでトレーニングを出来るか分かりませんが
トレーニング量は別として
屋内では、筋トレ・股関節トレーニング・体幹トレーニング
屋外では、軽い登り坂の60~110m走
大会はタータンなのでしょうか?
タータンであれば、反発を利用して走る感覚も必要です。
出来れば週1程度でも競技場で走れるといいです。
ここで詳しく説明するのは難しく、陸上の本・陸上競技雑誌を参考し自分が出来る範囲でピックアップしトレーニングプログラムを作る事を薦めます。
私も50歳を過ぎてますが雨の日は筋トレ(スクワット含む)、股関節・体幹トレーニングを行い、他は走ってます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(車) BEVは軽自動車クラスでないと駄目じゃないでしょうか? 4 2022/07/03 12:25
- 数学 自動車の平均速度について。 3 2023/05/23 18:18
- カスタマイズ(車) 最高時速について 1 2023/01/28 16:05
- 陸上 50メートル走で早く走れるトレーニング方法やコツ教えて下さい!! 5 2022/04/10 21:05
- 数学 体が縮みながら走るとどうなりますか。 3 2023/05/15 21:16
- 陸上 6月18日に初のハーフマラソンに挑戦します。 3月から現在練習中で、1ヶ月前には一回同じ距離を走りた 2 2023/05/17 06:01
- ウォーキング・ランニング ジョギング 2 2022/11/05 09:47
- その他(スポーツ) 靴がどうこうよりも結局は、その人の身体能力で決まりますか? 例えば、サンダルを履いた短距離走が得意な 3 2023/08/01 07:30
- 陸上 短距離100メートル速く走るには・腕を大きく振る・足が地面に着いたらすぐに上げる・着いた足はすぐに斜 3 2022/10/20 21:32
- 陸上 運動会200メートル走 3 2022/09/16 19:39
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
-
短距離走を速く走るためのトレ...
-
駅伝1週間前の練習内容を教え...
-
50メートル走で早く走れるトレ...
-
中距離1500m 練習
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
小学生のランニングメニュー
-
足が遅い運転音痴の男です。 50...
-
子供の水泳選手の練習量について
-
750m徒歩何分ですか?
-
1500m走、5分35秒という記録...
-
2キロを速く走る練習方法!
-
3000M 9分切りを達成するには10...
-
1000mが体力がなくて走り切れま...
-
お札を上手く扇形に開けません。
-
スポーツをしているのですが、 ...
-
シングルスペースとは?
-
持久走で1キロ7分でした!めっ...
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
あまりお金を使わずパソコンの...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
-
銀魂に出てくるお妙の好物"バー...
-
中学陸上部の練習量はどのくら...
-
現在、小学校6年生の娘がいま...
-
800mダッシュ(3分以内)×4本をこ...
-
50m走を7秒00で走る方法
-
1500m 中学生
-
眼精疲労時に泳ぐのは駄目ですか。
-
小学生のランニングメニュー
-
これだと、200mは何秒ぐら...
-
大学3年生です。中学から高校ま...
-
400m、800m タイムの停滞
-
足が遅い運転音痴の男です。 50...
-
1ヶ月後の体育祭で100m走るこ...
-
マラソン タイムの縮めかた
-
短距離走を速く走るためのトレ...
-
持久走どうしたらはやく走れま...
-
足が速くなる方法について
-
短期間(2週間)で4.5km走のタ...
-
中長距離 疲れ
おすすめ情報