中学生3年生男子 この夏に筋トレをしたいです。 家にあるものは腹筋ローラーとダンベル5 kgのもので

中学生3年生男子
この夏に筋トレをしたいです。
家にあるものは腹筋ローラーとダンベル5 kgのものです。
7.5キロにも出来ます。
鍛えたい部位は胸筋、腹筋、前腕、上腕二頭筋です。
どのようなトレーニングをすれば良いか教えてください。

No.1 回答者： あつしノリノリ 回答日時： 2017/08/03 14:36

トレーニング方法よりも続けられるかどうかが肝心です。