体(縦と横)をでかくする方法を教えてください。 質問①・・・体を大きくするには炭水化物とタンパク質ど

体(縦と横)をでかくする方法を教えてください。



質問①・・・体を大きくするには炭水化物とタンパク質どっちを多くとった方がいいのか。

質問②・・・↑のとる時どーゆー食べ物がいいのか。

質問③・・・身長を伸ばすにはどーゆー食べ物(タンパク質とか)をとるといいのか。

質問④・・・体重を増やすにはどーゆー食べ物(タンパク質)とかをとるといいのか。

質問⑤・・・お尻、太ももを太くするにはどーすればいいか。

質問⑥・・・身長、体重、お尻＆太ももを太くするにはどーゆー筋トレがいいか。

たくさん食べて、適度な運動をし、睡眠をとるのがいいのはわかってます。

No.2 回答者： まーせくん 回答日時： 2017/08/31 21:11

HMBが直接取れるサプリですね。

2～3ヶ月程度で痩せ型から中型へ、肥満から中型へ体型が変化します。
HMBは体型変化のみで身長は伸びませんが。
私はステマじゃないのでご自身で検索してください。

まだ若そうな文章の書き方をされていますがおいくつでしょうか？成長期前に大人がやるような筋トレをすると身長は伸びなくなりますよ。成長期前なら運動程度にしましょう。

No.1 回答者： コンコン0237 回答日時： 2017/08/29 17:17

まず、身長は限界があります。

なので身長以外で。

① バランスよく
② 咀嚼しながらも普段の1.3〜1.5倍摂取する
③ ・・・・・。カルシウム
④ 筋トレで筋肉増やすと重くなります。(①②も重要)
⑤ スクワット＆長い階段ダッシュ＆タイヤ引き
⑥ ①②④⑤と重複します。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
⑤で筋トレはスクワットで太くなりますか？また、何回くらいやると太くなりますか？
タイヤ引きではなくタイヤ押しでは意味無いですか？

お礼日時：2017/08/29 17:38