いきなり布団に入りだしてから寝るのに時間がかかり、寝るのが遅い、寝れているようで寝れていない、朝起き

伸哉

• 2024/04/04 22:43
• 回答数(2)

社会的時差ぼけですね。（病名だと概日リズム睡眠障害） 原因は…

回答日時：2024/04/05 13:21

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今日朝8時に寝て19時に起きました。 当然寝れません。かといってお酒などに頼るわけにはいきません。昼

寝違えた

• 2024/04/04 00:01
• 回答数(7)

昼夜逆転は概日リズム睡眠障害です。 光療法、時間療法、メラト…

回答日時：2024/04/04 01:17

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寝る前の2時間、何をして過ごしますか？

なんばさん

• 2024/04/03 21:21
• 回答数(7)

睡魔とはメラトニンホルモンによる深部体温の低下です。 つまり…

回答日時：2024/04/04 01:12

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夜寝れません。 高校生、男です。 最近夜全然寝れません。これまでは朝弱くて学校も遅刻してしまうことが

だつくす

• 2024/04/03 20:01
• 回答数(4)

概日リズム睡眠障害ですね。 日光浴不足による生活リズムの遅れ…

回答日時：2024/04/04 01:02

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かなり疲れてるときは寝ればいい(・・?

コーヒー。。

• 2024/04/03 01:47
• 回答数(8)

かなり疲れてるときは交感神経優位状態であり、副交感神経優位状…

回答日時：2024/04/04 00:48

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寝る前のキウイフルーツ

precure-5

• 2024/03/30 23:09
• 回答数(3)

キウイフルーツに限らず南国系のフルーツには体を冷やす食性があ…

回答日時：2024/03/31 12:47

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一睡たりとも寝れませんでした 寝るにはどうすれば？

sironabisu

• 2024/03/30 05:20
• 回答数(8)

体内時計が決めた覚醒レベルが０まで下がるタイミングに、睡眠負…

回答日時：2024/03/30 13:24

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睡眠薬の代わりになるようなものってありますか？ いつも夜3時とかまで眠いのに寝れません。 でも睡眠薬

いーうーおーえ

• 2024/03/28 23:34
• 回答数(11)

メラトニンのサプリをお勧めします。 後は……お勧めしません…

回答日時：2024/03/30 13:21

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重い掛け布団は睡眠に良いですか？

めいめいけんけん

• 2024/03/24 14:34
• 回答数(7)

体重の１割の重さが良いとされています。

回答日時：2024/03/26 08:44

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睡眠について 私は23歳で、日曜日以外は22時前には寝て5時に起きています。 生理前は特にですが生理

minions。

• 2024/03/23 15:46
• 回答数(2)

人類の平均的な睡眠時間は８時間３０分です。 ７時間のショート…

回答日時：2024/03/24 08:37

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