助けてください。 私は今昼夜逆転で体調を壊してしまって、親とも話して朝ちゃんと起きようと決めました。

bearbear.

• 2023/10/27 11:43
• 回答数(5)

昼夜逆転は概日リズム睡眠障害です。 睡眠外来やスリープクリニ…

回答日時：2023/11/04 13:57

1. 0

朝早く起きれるか不安で不眠が続いています。 正直めちゃくちゃ辛い。

bearbear.

• 2023/10/26 13:23
• 回答数(1)

朝早く起きるには夜早く寝る必要がある訳ですが、いつもの寝る時…

回答日時：2023/10/27 08:06

1. 0

眠れないことに関して。 僕は、夜更かしがすぐに習慣化してしまう癖があります。 昼よりも夜の方が好きだ

さま008

• 2023/10/26 00:38
• 回答数(2)

概日リズム睡眠障害ですね。 病院で睡眠リズム改善薬のロゼレム…

回答日時：2023/10/27 07:59

1. 0

昼夜逆転なかなか直せない。辛い。 不眠になるくらい気張っちゃってるからかな。 どうしたら朝起きれるよ

bearbear.

• 2023/10/25 20:45
• 回答数(3)

昼夜逆転は病名を概日リズム睡眠障害といいます。 治し方は複雑…

回答日時：2023/10/27 07:55

1. 0

おすすめの睡眠時間を教えてください。 仕事が朝早く3時頃に終わり、帰宅後仮眠をとるのですが、1時間以

あゆのたこ焼き

• 2023/10/25 10:07
• 回答数(4)

1時間以上の仮眠が良くない理由は、夜寝れなくなる可能性がある…

回答日時：2023/10/25 18:47

1. 0

よく眠れてます？

ほっかむり

• 2023/10/24 01:26
• 回答数(5)

なぜ学校は「眠り方」を教えないのか、不思議に思っています。 …

回答日時：2023/10/25 18:45

1. 0

眠剤飲んでも寝れない場合どうしたらいいかな

さいとうきょうへい

• 2023/10/23 00:13
• 回答数(5)

メラトニンのサプリをお勧めします。

回答日時：2023/10/25 18:39

1. 0

睡眠と入浴

オバケイ

• 2023/10/16 22:00
• 回答数(4)

睡魔とは深部体温の低下なので、温まった体が冷める（低下）時間…

回答日時：2023/10/25 18:30

1. 0

慢性不眠症です。もう4ヶ月不眠です。2.3時間で目が覚めそこから寝れても1時くらいです。後はずっと目

よしぽんぽん

• 2023/10/12 21:10
• 回答数(1)

体内時計が決めた長時間寝られるタイミングがあります。（画像は…

回答日時：2023/10/13 11:07

1. 0

最近不安な気持ちになる事が多く困っています。 特に夜になるとすごく不安になります。 たとえば寝静まっ

しゃふさん

• 2023/10/09 02:19
• 回答数(3)

寝起きに日光浴をしましょう。 セロトニンホルモンを光合成すれ…

回答日時：2023/10/12 16:24

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