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おしえて

うつになりかけています。安定剤を飲んで何とかとどまっていますが、ひどくならないようにする方法を教えて

締切済

  • 質問者：まあたあ
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

うつになりかけています。安定剤を飲んで何とかとどまっていますが、ひどくならないようにする方法を教えて下さい

質問者からの補足コメント

  • １月から7月くらいまでは元気で仕事も運動もしていましたが、 8月以降だんだん辛くなり、仕事がやっとです。躁と鬱がやって来るので辛いです。躁が長ければまだましですが、2ヶ月くらいで その後10ヶ月ぐらいうつになることが多い気がします。

      補足日時：2017/10/18 10:39
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A 回答 (5件)

参考程度に

No.5

酒を飲まないこと。


飲酒でうつ症状が一時的に良くなった気がしても、それは気のせいです。
やがて酒量が増えてアルコール依存症になり、相乗効果でどちらも悪化の一途を辿ります。
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この回答へのお礼

お酒ですね、確かに飲んでしまいます。ひかえてみます。

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お礼日時：2017/10/20 00:49

No.4

酸素カプセルに数回行くといいですよ。


多量の酸素を脳に送ることで、脳が活性化しますよ。
１時間酸素カプセルに入ると、摂取した酸素は血液やリンパ液・骨髄液・脳骨髄液
に溶け３日間かけて全身にまわり消費されます。

酸素カプセルと言うと、敷居が高そうな感じですが
最近は整骨院でも多く置かれていますよ。
相場は、１時間３０００円です。

酸素カプセル　カプリラ
http://caprela.net/
ファイテンＩＰサロン
http://phiten-ipsalon.com/
酸素カプセルメーカーサイト（ここから整骨院探してください。閉店しているものもあり）
http://www.biomag2008.org/shoplist/index.html
http://www.dream-plus.jp/shop.html
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この回答へのお礼

思いもつきませんでした。確かに頭がモヤモヤするんです。滞っているんですね。試してみます。

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お礼日時：2017/10/20 00:51

No.3

  • 回答者： s2___
  • 回答日時：

原因はありますか？


原因があるなら、それを取り除かないとどうにもなりません。
貴方は塞ぎ込んでしまうタイプでしょうか？パニックやハイになるタイプでしょうか？
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この回答へのお礼

ハイになる時期と うつっぽくなることの繰り返しで、躁鬱なのかな？と思います。ハイの期間が短くて 鬱っぽい時期が長く続くので ああ、またしばらく辛いのか… と落ち込みます。

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お礼日時：2017/10/20 00:54

No.2

  • 回答者： 昇華3
  • 回答日時：

趣味を見つける。

とかお笑い番組を観て笑う。

自分を笑顔にする事が、いいと思います。
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No.1

ストレスを溜めないことが一番

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