A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
立ちコロやる時の注意点は腰を痛める可能性があるというとこですね。
その為には顔を床と平行か又は顎を引いた状態でやる事です。顎を上げた状態でやると腰痛めます。
別に膝コロでもゆっくり時間かけてやると効果でますよ。
膝コロやって状態を戻す時腕から戻すのではなく腹筋を丸め込みながら戻すのがコツです。
回答ありがとございます!!そうですね!!立ちコロは最初の体力がある時にしかできません!!そうですね~だいたい8回~10回くらいですか!!膝コロをフル3セットくらいしたらもう立ちコロはできないですね!!基本的に膝コロをフルセット3回を基本に無理がない程度でやれたらと思います!!回答ありがとうございました!!
No.1
- 回答日時:
自分は、大して鍛えてるわけじゃないのに立ちコロができます。
でも筋トレ好きの知人いわく、それは体重が軽いからだと言われました。
効果的なのはゆっくりひざコロで数十回、それを日に数セットだそうです。
立ちコロはしっかり鍛え上げた上でやらないと、体を壊しかねないそうです。
回答ありがとございます!!自分は身長160㎝体重約70キロのチョイポチャですがそれでも立ちコロができました!!まだまだ筋トレ初心者なので毎日続けていければと思います!!続けてみないとまだ効果があるのかわかりませんがとりあえず頑張ります!!回答ありがとうございました!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・ちょっと先の未来クイズ第4問
- ・【大喜利】【投稿~10/21(月)】買ったばかりの自転車を分解してひと言
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
おはようございます、こんにち...
-
無くしたものがとんでもない場...
-
この歳になってわかった事 みな...
-
悪いことをする時は、韓国人と...
-
3年前って「昔」ですか?昔だと...
-
コロナ陽性で対応40度超えまし...
-
幼少期にプール習ってた子って...
-
日本で、少子化が進んでいる・...
-
雑談中に30歳の人に「若い頃は...
-
初めての風俗で、電話予約は恥...
-
画像で一言。
-
55歳女大学講師、活発利発だけ...
-
すごく体が揺れてる感があります。
-
画像で一言。
-
Twitterのブロック機能が無くな...
-
昨日(特に金曜日)からみんなで...
-
生活とお金のこと 仕事と節約
-
男の子は何歳くらいから自分の...
-
画像で一言。
-
タバコを吸うとき全部同じ味に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なぜ女性は顎がない人が多いん...
-
顎をそらす 顎を上げる 意味
-
この横顔の形って、汚いですよ...
-
しゃくれてるのがつらい
-
プリクラですみません汗 私は顎...
-
なぜ外国人は顎が割れている人...
-
ごつい顎を治す方法って整形し...
-
肉を食べない子供の顎の発達に...
-
とてもくだらない事なんですが...
-
顔の長さが19cm、額から顎まで ...
-
この二人は同一人物ですか?
-
笑うと顎が出る人
-
メスのいらない脂肪吸引【ウル...
-
五百キロを超えるヒグマの一撃...
-
人と話すときどこを見れば良い...
-
片方の顔の長さが長くなりまし...
-
咀嚼をしていると言う事は、顎...
-
横顔が変だとよく言われます。...
-
なんか自分の顔に自信が持てま...
-
同じ質問すみません汗 これは面...
おすすめ情報