セラピストの仕事してます。27歳独身です 朝昼一緒で仕事の都合上夕飯食べるのが深夜3時くらいになりま

セラピストの仕事してます。27歳独身です
朝昼一緒で仕事の都合上夕飯食べるのが深夜3時くらいになります。基本米はあまり好きではなくて、炭水化物はパンが好きです。
どちらかというとお酒のつまみみたいなものかおかず類が好きです。甘い物もあまり好きではないです。職場が離れてるので往復自転車で10キロかけて通勤してます。やっぱり運動量もたらないし食事が偏ってるからですかね？

No.2 回答者： 516 回答日時： 2018/11/20 16:40

自転車で10キロ往復しているなら十分な運動と思いますが、食生活がダメすぎです。

食事は基本三食でバランスの良い食事が必要ですが、たんぱく質やビタミンなどが足りなさそうです。これがないと筋肉は付きませんし、脂肪は燃焼できません。それに深夜3時につまみ系を食べて寝るとか、むくむ以外ないです。空腹時間が長いと栄養を貯えようとする身体になるので太りやすくなります。食生活の改善を心がけましょう。

No.1 回答者： ありじごく 回答日時： 2018/11/19 22:28

相談は太ってしまった理由という事でよろしいでしょうか？それとも痩せない理由でしょうか？

もしくは他の質問ですか？

この回答へのお礼

痩せない理由です

お礼日時：2018/11/19 22:55