こう言う肌荒れはどうすれば治りますか？20代男性です。

こう言う肌荒れはどうすれば治りますか？20代男性です。

No.1 回答者： 困ったニンジン 回答日時： 2023/09/25 09:34

綺麗な肌に見えますが、荒れているのでしょうか？

気になるのであれば皮膚科を受診された方が良いと思いますが
一般的な肌改善対策の中でも見落とされがちなことを書きます。

食事のことです。食事に気を使っていますか？
主食とタンパク質だけになったりしていませんか。
あとは甘いものを取りすぎても肌にはよくないそうです。

腸内環境が表面のお肌にも表れるそうですよ！

それから睡眠も大事ですね。
入眠時に副交感神経優位の睡眠を意識すると良いそうです。
お酒の飲みすぎや、寝るぎりぎりまでスマホをみる
などは交感神経優位になってしまうため避けましょう。

２２時～午前２次の時間がお肌のゴールデンタイムといわれているけど…
入眠してからの９０分が大事だそうです。

寝ている間にお肌の再生や老廃物の排出が行われるとのことですので、
やはり睡眠は大切ですね。
７時間眠るとちょうどよいとのことです。