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A 回答 (6件)
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No.6
- 回答日時：
おそらくですが、普段姿勢悪くないですか？
高校生くらいで姿勢が悪く、腰を痛める人が多い。椅子に座るとき、お尻を前に出して座る。机に肘をついてスマホを見る。歩くときに前屈み気味、猫背。これらで当てはまることがあれば、直すようにしてください。
姿勢が悪いと腰を痛めやすいばかりか、姿勢を保つ腹筋や背筋、いわゆる体幹の筋肉が正常に発達しにくく、若いうちから腰痛が慢性化していきます。
姿勢を良くしつつ、体幹を鍛えるようにしてください。
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もう一つは、おそらくですが身体が硬い。前屈して地面に指先が届きますか。腰の痛さは太もも、臀部（お尻）、股関節、背筋、それら全てが関係します。身体が柔らかくなるようにストレッチしてください。
https://youtu.be/cJXY4ghyRyc?si=FIfNnmV3GBWm08hv
若いうちに正しい習慣をつけておけば、大人になっても健康でいられます。今から頑張りましょう。
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No.5
- 回答日時：
原因も判らない状況で、間違った対処をしてもかえって悪化させるだけです
腰痛と一言で言っても
筋肉系・骨や神経の系統・内臓疾病からの痛み
様々です。
ですから、どんなことを？の問いには
医療機関を受診して、原因を探る事が、最初の一歩です
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No.4
- 回答日時：
変な病気かもしれませんので、整形外科医院などで診断してもらいましょう。
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No.2
- 回答日時：
しっかりとしたアドバイスを求めるなら整形外科などで診てもらって相談するのが一番だと思います。
なので、私の回答はあくまで参考程度で。
腰が痛いというのは腰に軽い腰痛があるのかもしれないです。
腰に負担がかかるので、ちょっとした痛みを感じる。
腰痛の改善で一つの方法が、腰回りの筋肉を付ける。
なので、腹筋や背筋などの筋トレをして腰回りの筋肉を付ける。
注意点は筋トレをあまりやり過ぎない事。
筋トレを頑張り過ぎて、逆に腰を傷める可能性がありますので、注意が必要です。
以上、参考にしてくださいませ☆
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