そんなに規則正しいダイエットしなくても、１ヶ月の食べる量を減らせば、１ヶ月で一キロくらい減りますか？

そんなに規則正しいダイエットしなくても、１ヶ月の食べる量を減らせば、１ヶ月で一キロくらい減りますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： pg8mw 回答日時： 2024/10/24 11:18

毎日のカロリーを減らすという考え方よりも、1週間1ヶ月のカロリー摂取総量を減らすという考え方のほうがダイエットの効果があります。

どれだけ減らすかの目安は、脂肪1キログラム減らすのに、7200キロカロリーの消費エネルギーが必要です。1ヶ月でこれくらい摂取カロリーを減らすと考えれば、そんなに無理な数字ではない。

No.5 回答者： yucco_chan 回答日時： 2024/10/24 14:11

1ｋｇなんて、1日で増減しますよ。

私の学生時代は、試験期間の１週間で３ｋｇほど体重が減りました。
食事は全く変わっていませんが、多分、試験期間と言う事のストレスが原因かと。

No.4 回答者： ks5512 回答日時： 2024/10/24 12:38

病院に入院すると、5日で5kgは痩せます。

No.3 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/10/24 11:21

んー。

どうでしょうね。
でも、そんな簡単にはできないと思いますね。
そんな簡単にできてしまったら、
多くの人がダイエットに苦戦はしないと思いますよ。
ですので、規則正しいダイエットを継続して続けないと
痩せないんじゃないですかね。

No.1 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2024/10/24 11:15

1kg程度なら、数日で減りますが

一週間もあれば5kg増える事も
あります。
規則正しくするメリットは、
リバウンドのリスクを
低減するためです。