悩んでいます

どうしたら前を向いて生きていけますか？毎日毎日、過去に囚われてずーっと過去の失敗を考えてしまいます

締切済

質問者：mjgptagp
質問日時：2024/11/05 12:30
回答数：9件

どうしたら前を向いて生きていけますか？
毎日毎日、過去に囚われてずーっと過去の失敗を考えてしまいます。
事故で亡くなったペットのこと、縁を切られた友達の事、親にされた酷い事、恋人の元カノのこと(どこで出会ったのか、どの位好きだったか、デートはどこいったのか)など…
考えても何も生まれない事ばかりぐるぐるしていて、躁鬱になったりアルコールで忘れようとしてアル中にもなっていました。
まあいいか、と言い聞かせるにはどんな思考をしたらいいんでしょうか？

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回答 (9件)

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No.10

回答者：タンぽぽ
回答日時：2024/11/05 19:46

気持ちの切り替えが下手で、いつまでも螺旋のようにクヨクヨと…

私と一緒です(笑)

でも、今は前を向いてます。

あなたは、ご自分のストレス解消方法ありますか？
なければ作ってください。

あと、ちょっと現実から抜け出し、海外とかいってみるのはどうでしょうか？
自分の体験談ではありますが、昔ハワイのキラウエア火山に行った時ですが、大自然に感動し、自分のちっぽけさを感じました。
言葉や写真ではなく、体で感じることが大切だと思います。
何か大きなことがあると、自分の悩みがいかにちっぽけか…。

それと、ご自分で好きな言葉を作るとよいですよ(*^-^)

私は、「なんくるないさー」とか、「死ぬこと以外はかすり傷！」とか、「だって人間だもん」とか「まぁいっか！！＼(^-^)／」です。

グルグル同じ考えが渦巻きになったり、辛いことがあったら、こういった言葉をでかい声で叫ぶとよいですよ。
うちにためて我慢してると、またグルグルです。

大きい声で、ストレスを外に吐き出す訓練しましょう。

まずは試しに、出来ることから行動すること。
言葉を発するなんて、無料だし5秒あれば十分できますからね(*^-^)ﾉ

ストレスをためないことからはじめよー！
なんくるないさー！
＼(^-^)／

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No.9

回答者： sukopon
回答日時：2024/11/05 16:00

過去の事なんて自分ではどうすることも出来ないですよね

どうすることも出来ない事を考えてたら誰でも参ってしまいます
ですからそういう事は一切考えないようにすることだと思います
今を生きることが大事です

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No.8

回答者：辛辣な錆び氏
回答日時：2024/11/05 15:50

今までの失敗を成功で上書きすればいいことです。

事故で亡くなったペットのこと←ペットがいなくなって生活が楽になった。

縁を切られた友達の事←友達がいなくなったことで新たな出会い、友達が出来た。

親にされた酷い事←自立して親に酷いことされるのがなくなり、一人の大人として認めて貰えることができた。

恋人の元カノのこと←そんなもんしらん！いないほうが幸せな人生歩めるよ。

こうなるように実際に行動に移してみろ！